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大姨媽通常是指月經(jīng)，一般情況下，來(lái)月經(jīng)吃甜食不好。

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)激素水平波動(dòng)較大，甜食通常含有大量的糖分。吃過(guò)多甜食可能會(huì)使血糖迅速上升，之后又快速下降，可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，如焦慮、煩躁不安等。而且高糖食物可能會(huì)加重經(jīng)期的不適癥狀，例如可能會(huì)讓腹脹、腹痛等癥狀加劇。此外，吃太多甜食容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，不利于保持健康的身體狀態(tài)。

建議月經(jīng)期間要注意飲食均衡。如果想吃甜的東西，可以選擇一些天然含糖的食物，如水果，水果中的糖分相對(duì)較為健康，還含有其他營(yíng)養(yǎng)成分，像維生素、礦物質(zhì)等。吃甜食時(shí)要控制量，不要一次性吃太多。同時(shí)，也要注意其他食物的攝入，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，以維持身體正常的生理功能。

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