女人有兩大特點(diǎn)，一是愛美，二就是愛吃了，基本上每一個女性朋友對美食都情有獨(dú)鐘。但是在大姨媽到來的時候，就是要忌口的，因?yàn)榻?jīng)期女性的身體處于相對虛弱的狀態(tài)，很容易被病菌入侵。那么，你知道，在月經(jīng)期間適合吃什么食物嗎？下面我們就來了解一下，女人來“大姨媽”時，多吃4種“零食”，讓“大姨媽”舒舒服服走

第一種零食，葡萄干：女人來大姨媽時候不妨可以吃點(diǎn)葡萄干，葡萄干是一種養(yǎng)生價值非常高的食物，尤其是女人大姨媽時候，每天吃一點(diǎn)，不僅可以補(bǔ)氣血，還能增強(qiáng)身體的免疫力，幫助身體排毒，遠(yuǎn)離痛經(jīng)。葡萄干常吃還能促進(jìn)腸胃蠕動，幫助食物消化和吸收，還能讓體重慢慢減輕，你喜歡吃嗎？

第二種零食，堅果：在生理期的話還可以適當(dāng)?shù)爻砸恍﹫怨惖氖澄?，比如桃仁就是一個比較好的食品，因?yàn)楹颂胰誓軌蜓a(bǔ)充充足的營養(yǎng)，所以對于緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象是能夠起到一定的幫助的。但是在月經(jīng)期間千萬不能吃油膩辛辣的刺激性食物，這樣會讓痛經(jīng)的現(xiàn)象變得更加嚴(yán)重。

第三種零食，桂圓：就是龍眼干制以后的一種小零食，甜味會比較重，女生都會比較喜歡吃，可以直接吃果肉也可以泡在水里來吃。桂圓是一種溫補(bǔ)的食物，能夠有效的緩解痛經(jīng)，并且給身體補(bǔ)血補(bǔ)氣，促進(jìn)血紅蛋白的再生。它還有很好的緊膚作用，女生常吃的話皮膚會更加的緊致和光滑。

最后小編要說的是經(jīng)期保養(yǎng)對于女人來說是非常重要的，所以大家平時要多多了解這些經(jīng)期保健常識!返回搜狐，查看更多