生理期可以吃糖嗎？ 生理期通常是指月經(jīng)期，一般情況下，月經(jīng)期是可以吃糖的，但是要控制好食用量。月經(jīng)期體內(nèi)激素水平會有所變化，此時身體可能會出現(xiàn)腹部疼痛、腰膝酸軟等癥狀，適當(dāng)吃糖能夠為身體補充所需要的能量，也可以改善身體乏力的情況。另外，如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，適當(dāng)吃糖還可以促進(jìn)經(jīng)血的排出，在一定程度上還可以達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。雖然糖的好處有很多，但若吃過多糖可能會使體內(nèi)血糖濃度升高，甚至還會引起糖尿病，不利于身體健康。月經(jīng)期間吃糖要注意適量，不要多吃，以免糖分?jǐn)z入過多，導(dǎo)致體內(nèi)糖分無法及時代謝，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況。建議在月經(jīng)期間注意自身衛(wèi)生清潔，勤換內(nèi)褲，也要注意飲食健康，多吃富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物，少吃辛辣、寒涼、油膩刺激性食物，保持良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，保證充足睡眠。同時，還要注意作息規(guī)律，避免熬夜，保持心情舒暢，有利于身體健康。 賈新轉(zhuǎn) 副主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院 三甲

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