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女性生理期可以吃巧克力嗎

近期發(fā)布10月23日

楊洲主治醫(yī)師婦產(chǎn)科

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三甲 | ?？频?

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

生理期指月經(jīng)期，女性月經(jīng)期一般可以適量吃巧克力。

巧克力中的抗氧化物質(zhì)，如黃酮類化合物，有助于抵抗自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷。對(duì)于減輕月經(jīng)期因激素變化而可能引起的細(xì)胞損傷有一定的幫助。巧克力中的鎂是一種重要的礦物質(zhì)，對(duì)于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、緩解肌肉緊張有重要作用。鉀則有助于維持電解質(zhì)平衡，對(duì)于減輕月經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞感和肌肉無(wú)力感有益。

巧克力甜美的口感和濃郁的香氣能夠刺激大腦釋放多巴胺等，有助于緩解月經(jīng)期可能伴隨的焦慮和抑郁情緒。對(duì)于改善心理狀態(tài)、提升生活質(zhì)量有積極作用。

盡管巧克力在月經(jīng)期有一定的益處，但并不意味著可以無(wú)限制地食用。過(guò)量攝入巧克力可能導(dǎo)致糖分和熱量攝入過(guò)多，增加肥胖和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)注意選擇優(yōu)質(zhì)巧克力，并關(guān)注個(gè)人體質(zhì)差異。

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