經(jīng)常喝碧生源減肥茶是有害，因?yàn)槠渲泻泻芏酁a藥成份，喝了以后腹部會(huì)經(jīng)常絞痛，以瀉為主，有時(shí)會(huì)令身體脫水，一旦停止就會(huì)嚴(yán)重便秘，會(huì)造成腸胃功能的紊亂，并迅速恢復(fù)體重。

各位朋友，減肥還是要靠合理的膳食、運(yùn)動(dòng)以及毅力，這樣才會(huì)健康的苗條下來。您可以選擇以下辦法，這個(gè)運(yùn)動(dòng)的減肥效果是是很好的。

運(yùn)動(dòng)減肥效果好

1.平躺于墊上，雙臂伸過頭頂，手臂夾住耳朵，雙膝彎曲，腳踩地，吸氣。(注意：要閉上嘴巴，用鼻子吸氣)

2.用嘴巴呼氣，有控制地慢慢坐起來，腹部收緊，腳不要離地。

3.背部挺直，肩膀下沉，吸氣。(呼氣時(shí)，身體返回原狀態(tài)，動(dòng)作要慢，有控制)臀部運(yùn)動(dòng)

4.呼氣，肩膀放松，下側(cè)腿伸直，腳尖蹬地，上腿抬起與髖關(guān)節(jié)同高，并向前踢一次振一次。

5.吸氣，上側(cè)腿后展，收緊臀部，伸直膝蓋。

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