01網(wǎng)絡(luò)成癮問題及挑戰(zhàn)

這個暑假，家里的孩子們是不是手機、平板不離手，上演了一場又一場的“手機搶奪大戰(zhàn)”？別擔心，我們一起來探討如何應(yīng)對這個問題。近日，世界衛(wèi)生大會通過了最新的《國際疾病分類》第十一版，其中新增的“游戲障礙”已被列為成癮性疾病障礙。隨著網(wǎng)絡(luò)和智能手機的普及，網(wǎng)絡(luò)成癮問題對當代未成年人的身心健康造成了嚴重影響。研究顯示，網(wǎng)絡(luò)成癮與睡眠質(zhì)量、注意缺陷多動障礙、焦慮、抑郁甚至自殺問題都有密切關(guān)聯(lián)。然而，完全禁止孩子接觸網(wǎng)絡(luò)并非明智之舉，這不僅難以實現(xiàn)，也可能引發(fā)更多問題。

> 背景和影響

在當今社會，暑假期間，孩子們常沉迷于手機和網(wǎng)絡(luò)，這已成為一個嚴重的問題。世界衛(wèi)生組織已將“游戲障礙”歸類為成癮性疾病，與多種健康問題相關(guān)。完全禁止接觸網(wǎng)絡(luò)并不現(xiàn)實，且可能引發(fā)更多問題。

> 應(yīng)對策略概述

那么，面對這一網(wǎng)絡(luò)成癮的難題，我們究竟該如何應(yīng)對呢？關(guān)鍵在于遵循三個原則：制定規(guī)則、親子溝通、樹立榜樣。

02三個解決原則

> 原則一：制定明確的規(guī)則

這是規(guī)范孩子上網(wǎng)行為的關(guān)鍵原則。從孩子初次接觸網(wǎng)絡(luò)開始，就應(yīng)制定明確規(guī)則，按年齡段設(shè)定上網(wǎng)時間與條件。在孩子初次接觸網(wǎng)絡(luò)時，就應(yīng)明確制定一系列規(guī)則，這樣執(zhí)行起來將更為順暢；若等到孩子已深陷網(wǎng)絡(luò)成癮的困擾后再來制定規(guī)則，執(zhí)行難度則會顯著增加。因此，我們建議家長在孩子上網(wǎng)之初，就與其共同商討并明確上網(wǎng)的規(guī)則。

在孩子不同年齡段，家長應(yīng)制定相應(yīng)的上網(wǎng)規(guī)則。對于6歲及以下的孩子，建議完全避免接觸網(wǎng)絡(luò)游戲；6-12歲的孩子，可以在家長的監(jiān)督下適當使用，但每日時間不宜超過1小時，同時要確保游戲時間與運動和社交活動保持平衡；對于12-18歲的青少年，可以鼓勵他們進行自主管理，但每日玩網(wǎng)絡(luò)游戲的時間仍應(yīng)控制在2小時以內(nèi)。另外，為了孩子的健康，不建議在孩子的臥室內(nèi)放置電腦、iPad等電子產(chǎn)品，手機也不應(yīng)放在床頭，睡覺時應(yīng)確保關(guān)機。

> 原則二：增進親子溝通

在制定上網(wǎng)規(guī)則的過程中，家長與孩子之間的溝通顯得尤為重要。在制定上網(wǎng)規(guī)則時，家長需與孩子溝通，了解其真實想法，重視隱私保護，確保網(wǎng)絡(luò)交往的安全。通過有效的溝通，家長可以了解孩子對上網(wǎng)活動的真實想法和需求，同時，也能幫助孩子樹立正確的上網(wǎng)觀念，培養(yǎng)他們自我約束和自我管理的能力。因此，家長應(yīng)當時刻關(guān)注與孩子的溝通，確保在制定和執(zhí)行上網(wǎng)規(guī)則的過程中，能夠充分理解并尊重孩子的意見和感受。

需要注意的是，家長不應(yīng)僅僅以命令式的方式指導他們的生活，而應(yīng)更多地與孩子進行溝通。這是了解孩子在網(wǎng)絡(luò)交友及安全上網(wǎng)方面情況的關(guān)鍵。鑒于網(wǎng)絡(luò)世界的復(fù)雜性，我們往往無法準確判斷交往或圍觀者的真實身份，因此，教育孩子如何妥善保護個人隱私顯得尤為重要。為確保安全，家庭信息和私密照片應(yīng)避免通過網(wǎng)路進行傳遞。

> 原則三：樹立榜樣

父母在自我管控游戲時間方面為孩子樹立榜樣至關(guān)重要。父母需通過自身的行為示范，向孩子傳遞正確的上網(wǎng)觀念，家長應(yīng)合理管理自身游戲時間，成為孩子時間管理的榜樣。在引導孩子安全上網(wǎng)的過程中，家長首先應(yīng)以身作則，成為孩子學習的榜樣。通過自身的行為示范，家長可以更有效地傳遞正確的上網(wǎng)觀念和行為習慣，從而幫助孩子建立網(wǎng)絡(luò)安全的意識。

這并非意味著父母需完全戒除游戲，或與孩子采用相同的時間標準。相反，通過與孩子的協(xié)商，父母可以設(shè)定適合自己的游戲時間，例如，成年人每日可享受2-3小時的游戲時光，而9歲兒童則限定為每日半小時。這樣的做法旨在向孩子展示如何理性地玩游戲，平衡生活各要素，同時為孩子樹立良好的時間管理榜樣。

我們身處一個網(wǎng)絡(luò)智能的時代，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)無處不在，深入影響著我們的教育、工作和娛樂方式。與其一味地限制孩子上網(wǎng)，家長們不如與孩子共同探索如何更健康地使用網(wǎng)絡(luò)。

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