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世界肥胖日丨傳統(tǒng)中醫(yī)有這些減肥的妙招

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月27日 20:35

川觀新聞?dòng)浾?石小宏

3月4日是世界肥胖日。據(jù)了解，目前我國(guó)的超重或肥胖人群已超過(guò)50%。肥胖不但有較高的過(guò)早死亡風(fēng)險(xiǎn)，還與2型糖尿病、腦卒中、冠心病、高血壓等各種慢性疾病相關(guān)。

為了減肥不少人使出了各種方法，有的節(jié)食，有的吃藥，還有的手術(shù)等。那傳統(tǒng)的中醫(yī)有什么方法可以減肥？四川省第二中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)特色專病整合門診的陶陶醫(yī)生為大家支招。

判斷自己是否超重或肥胖，在醫(yī)學(xué)上通常使用體重指數(shù)（BMI）作為衡量全身性肥胖的通用標(biāo)準(zhǔn)，BMI是基于身高和體重計(jì)算出的指標(biāo)。BMI=體重（kg）/身高（m）2。我國(guó)健康成年人的BMI正常范圍在18.5至24之間，24kg/㎡≤BMI<28kg/㎡為超重，BMI≥28kg/㎡為肥胖癥。

其實(shí)，中醫(yī)對(duì)肥胖的干預(yù)方法有很多，在針灸上可采用火龍灸。火龍灸，是因其在督脈上施灸的過(guò)程，好似一條火龍盤旋在背后噴云吐霧而得名。中醫(yī)認(rèn)為多數(shù)肥胖的產(chǎn)生與脾胃運(yùn)化功能失常有關(guān)，當(dāng)脾虛、濕盛、痰濕阻滯聚集于體內(nèi)，日久不化，就會(huì)聚為膏脂。火龍灸具有溫、通、調(diào)、補(bǔ)四大功效，可激發(fā)人體經(jīng)絡(luò)，振奮陽(yáng)氣，強(qiáng)壯元陽(yáng)、疏通氣血，改善臟腑氣血運(yùn)行狀態(tài)，從而起到減重祛濕的功效。

中藥：中醫(yī)認(rèn)為，脾虛與痰濕是肥胖發(fā)生的主要病因，此外還與年齡、體質(zhì)、飲食、情志、勞逸因素有關(guān)，調(diào)理肥胖的方法多種多樣，病位多在脾胃，與肺、腎、肝關(guān)系密切。準(zhǔn)確辨證，可采用中藥湯劑或代茶飲的形式服藥，有利于恢復(fù)臟腑功能狀態(tài)。

穴位埋線：穴位埋線療法，是針灸學(xué)的延伸和發(fā)展，是以中醫(yī)及經(jīng)絡(luò)理論為指導(dǎo)，根據(jù)患者的個(gè)體差異、不同癥狀及不同肥胖機(jī)制進(jìn)行合理有效的辨證選穴，將可吸收的生物蛋白線或膠原蛋白線埋入人體特定穴位和區(qū)域后，通過(guò)柔和、緩慢、長(zhǎng)久、良性的穴位針感刺激，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，協(xié)調(diào)人體機(jī)能，達(dá)到防病治病目的的一種醫(yī)療手段和方法。

拔罐：在中醫(yī)學(xué)理論指導(dǎo)下的拔罐療法具有行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)、分理肌腠進(jìn)而調(diào)和臟腑的功能，通過(guò)罐體邊緣及負(fù)壓吸吮牽拉并循經(jīng)感傳，以達(dá)脈道通、虛實(shí)調(diào)、血?dú)庑?、陰?yáng)平和，促進(jìn)多余脂濁消散的目的。

耳穴壓豆：小耳朵藏著大秘密，耳朵上分布著93個(gè)耳穴。耳穴壓豆即是通過(guò)在耳廓上特定穴位貼上王不留行籽，刺激耳部穴位，從而疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑，達(dá)到預(yù)防、治療疾病的目的。這種方法操作簡(jiǎn)便、副作用小。減肥塑形通常選用下屏（饑點(diǎn)）、胃、大腸、三焦、腹等耳穴，三餐前半小時(shí)刺激貼壓的耳穴達(dá)到控制食欲的作用。

編輯：余鳳

責(zé)任編輯：陳翠

編審：吳山冠

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