首頁(yè) 資訊想要一個(gè)好體型，不超重？我安利你一個(gè)生物高科技方案~瑜伽哦

想要一個(gè)好體型，不超重？我安利你一個(gè)生物高科技方案~瑜伽哦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月28日 00:35

如果你練習(xí)的是真正的瑜伽，不管是什么流派（包括不動(dòng)不出汗的流派），你應(yīng)該早晚都可以達(dá)到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的體重。瑜伽是一個(gè)關(guān)于人的“內(nèi)在的生物高科技”，瑜伽減重，控重和塑形只不過(guò)是這個(gè)高科技系統(tǒng)其中一個(gè)小的不能再小的應(yīng)用而已。

一個(gè)人練習(xí)的是真正的瑜伽，多余的身體重量肯定會(huì)不見(jiàn)的，一個(gè)人的體重偏瘦練習(xí)瑜伽，如果方法正確的話(huà)，也會(huì)逐漸讓體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。如果是瑜伽真正影響到身體，一個(gè)人怎樣也會(huì)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的體重。也就是說(shuō)有的人可能消化不好，這樣無(wú)法有效率的把飲食轉(zhuǎn)化為體重，練習(xí)瑜伽可以激活消化“火”的元素，這樣讓消化的功能得到增強(qiáng)，吃的食物就可以更有效率地被轉(zhuǎn)化成為體重。但是如果消化的功能本身就正常，消化的“火”元素本身就不缺的話(huà)，瑜伽練習(xí)就不會(huì)讓更多的食品轉(zhuǎn)化為肉肉，而是讓更多的食品轉(zhuǎn)化成為精微的能量。實(shí)際上轉(zhuǎn)化率同樣有很多提高，一個(gè)yogi也可能吃很多，但是Ta卻不會(huì)有太多體重上的增加；這種狀況也可能是反過(guò)來(lái)的，就是一個(gè)yogi可能吃的東西大大地減少，但是Ta的體重卻不怎么下降。這些實(shí)際都是因?yàn)槭澄镛D(zhuǎn)換成能量的效率因?yàn)殍べさ挠绊懚黾恿?，這些層面都很難用科學(xué)來(lái)解釋?zhuān)菍?shí)證的結(jié)果發(fā)生在很多人身上，編輯我也是其中之一，所以我雖然還是科學(xué)武裝的思想，但我對(duì)我以上說(shuō)的堅(jiān)信不疑。瑜從口入瑜伽讓你身體的系統(tǒng)煥然一新，這樣吃東西的不良習(xí)慣的問(wèn)題就肯定能夠得到解決。一個(gè)首先解決的問(wèn)題就是亂吃的問(wèn)題，吃的過(guò)多過(guò)亂就會(huì)“肥從口入”。但隨著你瑜伽練習(xí)的深入，當(dāng)你身體的內(nèi)在覺(jué)知升起的時(shí)候，你的身體就會(huì)為你做出選擇，身體選擇的食物是身體需要的，而不是你“想”要的；身體選擇的是對(duì)身體合適的，而不是超過(guò)身體需要的食物量。你也許想到了通常人們說(shuō)的的飲食控制，但是這個(gè)過(guò)程完完全全地不一樣；這個(gè)不是靠紀(jì)律規(guī)定自律意志力來(lái)管控你的生活，沒(méi)有所謂減重塑形專(zhuān)家或者營(yíng)養(yǎng)師告訴你要吃多少吃什么怎么吃；和其他的減重塑形方法完全不一樣，不是鍛煉加飲食控制，瑜伽的減重完全不需要控制，你就是練好你的習(xí)而已。如果你練習(xí)的是真正的瑜伽的話(huà)，這個(gè)練習(xí)過(guò)程會(huì)讓你的身體自己照顧自己，這樣很自然的你就不需要攝入多于你身體需要的食物營(yíng)養(yǎng)，你的口味和飲食偏好也會(huì)被身體自己調(diào)整設(shè)定了。

瑜從內(nèi)生

之所以這樣，是因?yàn)殍べじ揪筒皇且粋€(gè)身體鍛煉的形式，瑜伽另有其維度。瑜伽優(yōu)化身體的能量流動(dòng)（說(shuō)打通經(jīng)絡(luò)各種脈可能更加好懂一點(diǎn)點(diǎn)），并且通過(guò)能量的貫通喚醒人的更高的意識(shí)。當(dāng)然在練習(xí)瑜伽的這個(gè)過(guò)程中，健身fitness肯定是也會(huì)有的，而且還有一個(gè)優(yōu)勢(shì)就是瑜伽根本都不用什么健身器材，你只需要一個(gè)瑜伽墊大小的空間而已。但是你要好好練，只要練得對(duì)，你肯定會(huì)變得超級(jí)健康，有型有款有肌肉，穿衣顯瘦脫衣有肉；而且身體的線條會(huì)變得超級(jí)好，不是那種很夸張的一塊一塊的肌肉，身體的力量和靈活性自然不必說(shuō)。實(shí)際上身體的“型”看上去好看沒(méi)有用，身體要看上去好看而且功能還要超級(jí)好用。而且瑜伽不僅僅是看重身體外觀的肌肉和力量，也注重器官的肌肉和力量。瑜伽系統(tǒng)這種內(nèi)在的科技可以促進(jìn)臟器的健康。瑜伽，和其他的健身相比在這方面絕對(duì)有優(yōu)勢(shì)。你說(shuō)你自己或你看到其他人沒(méi)有這樣的效果？額，那肯定不是沒(méi)練夠，就是練錯(cuò)了。

瑜優(yōu)伽美人類(lèi)的肌肉骨骼是一個(gè)非常奇妙的系統(tǒng)，我們的肌肉非常奇妙，我們可以讓肌肉有力量同時(shí)也可以讓它靈活柔軟。但是假如你一味的擼鐵做重量項(xiàng)目，你的肌肉會(huì)看起來(lái)很大、很壯實(shí)，但是你卻很難讓肌肉有彈性并且柔韌。很多肌肉發(fā)達(dá)的人，你讓他做個(gè)拜日式，做起來(lái)非常吃力，彎腰那叫一個(gè)難。在瑜伽中有一個(gè)梵文術(shù)語(yǔ)叫做Angamardana - 意味著對(duì)肢體，軀干和器官有完全的掌控，瑜伽用這種方法來(lái)改善人身體這個(gè)系統(tǒng)，但是不會(huì)給身體系統(tǒng)添加不必要的負(fù)擔(dān)。這個(gè)和健美的理念完全是背道而馳的，不是重量訓(xùn)練和狂吃雞胸蛋白粉上各種激素，那些都只能是為了長(zhǎng)點(diǎn)肌肉塊塊兒外表好看（假如你好那一口的話(huà)），等你上了歲數(shù)都是負(fù)擔(dān)，還要供養(yǎng)著這些沒(méi)用的肌肉包袱，而且動(dòng)不動(dòng)就變成一個(gè)軟踏踏的包袱皮。

擼鐵、重量訓(xùn)練肯定能讓你獲得一些蠻力，但是你可以用完全不一樣的方法來(lái)開(kāi)發(fā)身體的力量，同時(shí)保持住身體的柔軟性，這才是重要的。健康有著不同的層面：有身體，能量，心理和靈性層面的健康。如果你每天早晨投入一個(gè)來(lái)小時(shí)來(lái)為你的健康存投點(diǎn)資，為什么不選擇一個(gè)能在所有層面正向影響健康的方式呢？我在這里不是否定重量訓(xùn)練，有一些輕型的重量訓(xùn)練是很好的項(xiàng)目，因?yàn)楝F(xiàn)代化的生活給人提供了很多便利，讓我們不用手提肩扛身背太重的重量，對(duì)于大多數(shù)人每天拿一個(gè)手機(jī)就是最多的負(fù)重了，所有其他的重量比如提水，劈柴，上山打獵背獵物啥的都讓科技手段解決了。這樣我們的肢體整天整天的沒(méi)有重量承擔(dān)也不好，所以說(shuō)輕型的重量訓(xùn)練真的是挺好的。但是瑜伽更好，瑜伽用一個(gè)人身體的自重量來(lái)做練習(xí)，Angamardana就是用身體的重量來(lái)訓(xùn)練身體讓身體更健康，沒(méi)有健身房？你沒(méi)有借口，只要你的身體在，你就可以訓(xùn)練。更好的是，這樣的方法不會(huì)給系統(tǒng)帶來(lái)增加的負(fù)擔(dān)，讓你看上去更像是一個(gè)結(jié)實(shí)的人，而不是一個(gè)雄壯的動(dòng)物，就好像是大猩猩。

瑜接宏大真正的瑜伽人不會(huì)教導(dǎo)人去減重，就像真正的瑜伽人不會(huì)安利你瑜伽是用來(lái)治療腰疼，腰疼，這兒疼那兒疼痛....

當(dāng)然，這些事情不用安利你也都會(huì)隨著瑜伽練習(xí)而發(fā)生 - 人們因?yàn)殍べぷ兊酶咏】?，更加平靜，更加有愛(ài)，更加溫和 - 但是這些都是瑜伽之花綻開(kāi)之后的芬芳。你或許根本不需要考慮用瑜伽來(lái)減重，你只要留意一下飲食，多運(yùn)動(dòng)，游游泳，打打網(wǎng)球.. 管住嘴，邁開(kāi)腿... 只要你真的做這些事情，你都能夠保持一個(gè)合理的體重，一個(gè)人不需要因?yàn)闇p重而做瑜伽，甚至可以說(shuō)，如果你考慮瑜伽只是為了減重這個(gè)目的，那么你多半進(jìn)錯(cuò)了門(mén)：因?yàn)槟阋_(dá)到減重的這個(gè)目的的話(huà)，瑜伽多半不如其他的方式見(jiàn)效快，甚至你會(huì)對(duì)效果很失望。我要說(shuō)的是，瑜伽的關(guān)注點(diǎn)完全不是在身體物理的層面，瑜伽的重點(diǎn)在于超越身體物理層面的維度。只有生命的火燃燒的更旺，慢慢地慢慢地，存在才會(huì)為我們打開(kāi)無(wú)數(shù)的可能性之門(mén)。你可能根本沒(méi)有想到過(guò)的一些生命的真實(shí)才會(huì)向你呈現(xiàn)，這就是瑜伽，你的身體只有先做到健康，超越身體維度的大門(mén)才會(huì)向你打開(kāi)。