導語

健康的寶寶輔食餐該怎么做？寶寶輔食，就是嬰幼兒除了母乳之外的輔助食品，簡稱寶寶輔食。完整均衡的營養(yǎng)，對成長中的孩子是很重要的，特別是在0歲階段的營養(yǎng)給予，更是奠定寶寶一生健康的根基。

早于4個月（早于120天）添加輔食，會大大增加過敏的可能性。

晚于8個月（晚于240天）添加輔食，會影響孩子觸覺味覺的發(fā)育。并且因為食物量的不足而影響到生長發(fā)育。

可添加輔食的信號：1、挺舌反應消失；2、對大人的食物開始感興趣；3、寶寶能在大人的支撐下坐穩(wěn)；4、寶寶具有良好的頭部控制能力，包括能夠穩(wěn)定地把頭保持在正中央或者轉頭表示不再吃。

1、強化鐵米粉

6個月的寶寶體內存儲的鐵基本已經消耗完了，而寶寶在這個時期生長發(fā)育迅速、造血活躍，母乳和配方奶中的鐵元素已經不能滿足寶寶的生長需求，所以寶寶的第一口輔食要從強化鐵的嬰兒米粉開始哦~

添加方式：先添加米粉5g，不管寶寶有多愛吃，都不要再持續(xù)加量，如果這樣的量沒有影響奶的攝入，也沒有任何異常，就這樣添加3天。

從第4天開始（米粉仍舊按原來的量添加）嘗試著增加另一種輔食，如蛋黃，從1/8開始添加，如果寶寶沒有發(fā)生嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應就這樣添加3天。

這個階段基本以單米糊添加或者米糊加一種輔食（蛋黃、蔬菜、水果等）的方式來添加。

2、番茄西蘭花蝦泥

如果寶寶對這三種食材都不過敏的話，可以將它們混合成泥。剛開始給寶寶添加輔食，這樣吃有營養(yǎng)不傷腸胃

食材：番茄半個，蝦仁5個，西蘭花適量

做法：

1.番茄劃十字，放入沸水中煮熟剝皮，西蘭花焯熟取頭部，蝦去蝦線后完全焯熟；

2.一起放入料理棒中打成泥；

3.完成啦！酸酸甜甜還補鈣的這款混合泥，很稀滑，寶寶會喜歡哦~

蝦可以給寶寶補充蛋白質和鋅，番茄和西蘭花可以補充多種維生素，并且番茄自帶酸甜味，寶寶吃起來也會比較有滋味。

3、胡蘿卜蛋黃泥

剛開始給寶寶添加輔食，這樣吃有營養(yǎng)不傷腸胃

食材：胡蘿卜25g、熟蛋黃1個

做法：

1、將胡蘿卜切成塊蒸熟，打成泥狀；

2、將熟蛋黃打成泥狀；

3、將胡蘿卜泥和蛋黃泥混在一起即可。

1、添加輔食初期是為了讓寶寶習慣輔食的性狀和味道，從奶慢慢過渡到食物，而不是要填飽肚子，所以不要在意量。

2、剛開始喂食輔食，大多數(shù)都進不到嘴里，而是被弄到臉上嘴上，所以，一定要慢慢地加量，剛開始是一小半勺，再到半勺、一勺，等他完全適應了吞咽食物，再給他加量。

3、當寶寶有上下咬的動作時，家長要注意及時鍛煉寶寶的咀嚼能力。

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