瑜伽是一種在現(xiàn)代年輕人中間十分受歡迎的運(yùn)動，瑜伽不僅能夠起到減肥和鍛煉的作用，還能夠修身養(yǎng)性，培養(yǎng)氣質(zhì)，那么，懷孕初期能做瑜伽嗎？

懷孕初期的孕婦可以練瑜伽，能夠修身養(yǎng)心、增強(qiáng)身體健康。在懷孕初期，孕婦的身上會發(fā)生一系列的變化，包括心理上和生理上的。練習(xí)瑜伽可以幫助孕婦鍛煉肌肉的靈活度和耐力，減輕子宮增大對身體造成的負(fù)擔(dān)。在懷孕初期，練習(xí)瑜伽能夠保持身體平衡，還能塑性，使孕婦保持良好的體態(tài)。練習(xí)瑜伽還能改善孕婦的血液循環(huán)，減輕水腫癥狀。

很多孕婦在妊娠晚期有背部疼痛的問題，多做拉伸練習(xí)能緩解疼痛。孕婦練瑜伽注意事項。孕婦練習(xí)瑜伽一定要選擇合適的瑜伽種類、瑜伽老師和瑜伽課程。并不是每個孕婦都適合練瑜伽，如果孕婦有流產(chǎn)史或其他疾病史，最好不要嘗試瑜伽體位。

孕婦要選擇最安全、最有效的瑜伽種類，要選擇專業(yè)的瑜伽老師。要選擇性地選擇瑜伽課程，先體驗(yàn)一段時間，再決定是否繼續(xù)進(jìn)行。如果在練瑜伽期間，如果孕婦有頭暈、疲憊、疼痛等不適癥狀，要及時停止。

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