維生素d又稱抗佝僂病維生素，是人體必需的維生素，也是一種類固醇激素，具有抗佝僂病的作用，日常飲食和適當(dāng)?shù)臅裉柤纯裳a充維生素d，另外，患者體內(nèi)缺乏維生素d與許多疾病的治療密切相關(guān)，因此建議成人每日攝取一定量的維生素d，那么什么食物中含有維生素d呢？

一、維生素d的藥用價值

1、維生素d可降低人體對胰島素的耐受性，因此可用于治療心臟病、糖尿病。

2、改變細(xì)胞生長，抑制細(xì)胞過度繁殖，治療肺病，乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、結(jié)腸癌等多種癌癥。

3、影響胎兒大腦發(fā)育，與精神分裂癥有關(guān)。

4、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，防止多發(fā)性硬化。5、可使骨骼堅固，預(yù)防佝僂病、骨質(zhì)疏松等。

6、補充維生素d可降低女性老年癡呆的發(fā)病率。

7、維生素d還可以預(yù)防蛀牙，抑郁癥，保持情緒波動穩(wěn)定，防止更年期女性體重增加。

二、補充維生素d

1、接受足夠日光照射。

2、富含維生素d的食物大多是動物，例如鱈魚，大馬哈魚，雞蛋，動物肝臟，牛奶，瘦肉，海產(chǎn)品，堅果等，植物性食物一般不含維生素d。

3、補充維生素d不可過量，否則會出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象，嚴(yán)重者會導(dǎo)致中毒。

相關(guān)知識

富含維生素d的食物
維生素d含量高的食物
【含鈣和維生素d的食物】
哪些食物含維生素D
哪些食物含有維生素D
什么食物富含維生素D
含維生素d的食物有哪些
哪種食物含維生素D多
什么食物含維生素D多
這些食物富含維生素D

網(wǎng)址: 含維生素d的食物 http://www.u1s5d6.cn/newsview1615710.html