含有維生素D多的食物一般有動物肝臟、蛋類、海魚、牛奶、魚肝油等。

1、動物肝臟

動物肝臟中含有大量的維生素D，如豬肝、羊肝、雞肝等，適量食用可以補充身體所需要的維生素D。但需要注意的是，由于動物肝臟中含有較多的膽固醇，因此不建議高膽固醇患者食用，以免導致病情加重。

2、蛋類

蛋類也含有豐富的維生素D，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等，適量食用可以補充身體所需要的維生素D。但需要注意的是，由于蛋類中的蛋白質(zhì)含量較高，如果過量食用，可能會導致消化不良，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

3、海魚

海魚中富含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素D含量也比較豐富，適量食用可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。

4、牛奶

牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中的維生素D含量也比較豐富，適量飲用可以補充身體所需要的維生素D。但需要注意的是，對乳糖不耐受的患者應避免飲用牛奶，以免引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

5、魚肝油

魚肝油是一種天然的維生素D來源，其中主要成分是維生素A和維生素D。適量服用后可幫助人體吸收鈣質(zhì)，從而預防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

但需要注意的是，食物不能代替藥物，沒有治療效果。如果出現(xiàn)不適癥狀時，建議患者及時就醫(yī)治療。

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