我們知道，懷孕的人最大。想吃什就會盡量滿足孕婦。雖說是這樣，但孕婦懷孕期間，也要注意營養(yǎng)的補充，這樣對寶寶的健康發(fā)育才好。

孕婦懷孕吃吃吃，一定有營養(yǎng)嗎？其實，孕婦懷孕需要補充營養(yǎng)沒錯，可也要注意量。隨著肚子一天一天的變大，孕晚期孕婦的飲食也尤為注意。那么，對于孕婦來說，孕晚期的營養(yǎng)餐應該怎么補充呢？

孕晚期營養(yǎng)餐

1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。

2、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。

3、經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。

4、鈣質(zhì)。對于幫助胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育非常重要，如果鈣不足甚至會影響出生后的智力發(fā)育，而且鈣不足對于母親影響也很大，如可能造成小腿抽筋、骨質(zhì)疏松、牙齒松動等困擾。

5、DHA。對于胎兒視網(wǎng)膜及大腦發(fā)育有幫助。美國臨床營養(yǎng)期刊發(fā)表過的期刊論文就指出，經(jīng)由母乳得到較多DHA的嬰兒，將來視力發(fā)展較為健全。

6、冬瓜海鮮卷，將除冬瓜外的全部材料拌入鹽、味精、白糖，包入冬瓜片內(nèi)卷成卷，刷上食用油，上籠蒸熟取出裝盤，菜湯用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。

孕晚期飲食注意事項

1、應注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，蛋白質(zhì)約需貯留375克，是貯留最多的時期。胎兒體重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白質(zhì)貯留也是最多的時期。

2、物質(zhì)和維生素供給。孕晚期胎兒肝臟以每日5毫克的速度貯存鐵，至出生時貯存量可達：300～400毫克。如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的貯存，產(chǎn)后易患缺鐵性貧血。

3、少食多餐，注意飲食選擇。孕晚期由于胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際并未能滿足機體營養(yǎng)素的需要。因此這時期的膳食組織應選擇體積小，營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品等，減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物，如馬鈴薯、甘薯等。

孕婦臨近孕晚期，飲食是非常需要注意的，就是快要分娩，也要注意營養(yǎng)的補充，不能因為孕晚期就“松懈”了。

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