原創(chuàng) 深呼吸編輯部 39深呼吸

越來越多中年男人，正在失去“干勁”。

工作、生活中的瑣碎事，讓他們感到勞累，全身沒勁、精神不振。

人們認為，這種現(xiàn)象在于“年紀大了”，不得不認命。但實際上，一種名為“慢性疲勞綜合征”的疾病正悄然來襲，在不知不覺中摧毀著中年男人的健康以及拼搏的意志。

01

1700萬人，困于“慢性疲勞綜合征”

周陽意識到自己身體有問題，是從無盡的疲勞開始的。雖然沒有特別的疼痛或不適，但老覺得累，頭暈頭痛，渾身沒勁，肌肉酸軟，嚴重失眠。

他以為是工作壓力太大，就去親近大自然，但當他爬山爬到半山腰時，累得命都快沒了，小腿軟得直打哆嗦，每踏出一步都特別吃力?；丶液?，周陽感到更加不適了，頭昏眼花，大腿酸痛，晚上整宿睡不著。

沒多久，周陽的身體變得更差了，每天像沒睡醒一樣，疲倦不堪，吃東西也很容易拉肚子，經常心慌心悸。

“我就像一塊電量耗盡的電池，別人睡一覺就能‘回血’，而我卻怎么休息都充不進去電?！敝荜柛锌?。再后來，他辭職了，去醫(yī)院檢查被診斷為“慢性疲勞綜合征”。

◎ 圖：veer圖庫

疲勞可分為生理性和病理性兩種，其中病理性的疲勞于1987年被正式命名為“慢性疲勞綜合征”。在全世界，與周陽一樣患有慢性疲勞綜合征的還有1700萬人。

慢性疲勞綜合征的常見癥狀包括疲憊、失眠、焦慮、記憶力下降或注意力不集中、肌肉酸痛、頭痛、咽痛、多關節(jié)疼痛、認知能力受損……如果從事體力勞動或腦力勞動，以上癥狀會加劇。

長期疲勞是慢性疲勞綜合征的基本特征，患者無法通過臥床休息緩解。大多數(shù)患者疲勞時間達1.5年以上，30%患病人群有長達5年的疲勞感。

中年男人，可謂是慢性疲勞綜合征的“重災區(qū)”。一份《當代中年男性健康生活方式洞察》顯示，約有80%的中年男性認為自己很容易疲勞。

◎ 近8成中年男人感覺自己容易疲勞。/圖：網(wǎng)易新聞與中國勁酒聯(lián)合發(fā)布的《當代中年男性健康生活方式洞察》

累，似乎已成為這一代中年男人的共同體驗，且鮮少有人能逃脫這種疲勞感。日常里，他們要關心柴米油鹽、處理家長里短；為了讓家人過上更好的生活，不辭辛勞、夜以繼日。每日的忙碌煩瑣，以及對未來的焦慮憂愁，正慢慢地蠶食著他們的健康。

正如黃渤主演的《打開生活的正確方式》所言：“人到中年，越活越累，一地雞毛，比鬼都可怕，逃不掉，也跑不動?！?/p>

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02

“誰活著不累啊，你就是太懶了”

讓慢性疲勞綜合征患者李查德感到最苦悶的，是沒辦法跟親人解釋這個病。

當他感到疲憊不堪、身心交瘁時，家人并不覺得他有問題。他去醫(yī)院就診，就連醫(yī)生也沒有發(fā)現(xiàn)異樣。

李查德接二連三地去醫(yī)院看病，妻子對他的行為感到不解：“誰活著不累啊，你們男人就是太懶了。”或者說：“早點休息就好了，你這是玩手機玩的。”

李查德感到很絕望，認為自己就像一個溺水者，明明已經危在旦夕，但別人卻覺得你沒事。

有人將慢性疲勞綜合征稱為“隱形殘疾”，即表面上看起來不是殘疾，但實際上身體已經每況愈下了?；疾『蟛槐豢匆姡_實是慢性疲勞綜合征患者的常態(tài)，其原因除了該病的投入研究時間短外，還在于它的確診難度較高。

◎ 部分醫(yī)院開設慢性疲勞綜合征專病門診。/網(wǎng)絡截圖

目前，尚無有效的實驗室檢查或影像學檢查能確診慢性疲勞綜合征。

由于慢性疲勞綜合征引起的癥狀與其他疾病的癥狀有很多相似之處，加上并非所有醫(yī)生都會對該病有充分的認知，所以很容易被誤診，其臨床誤診率可高達90%。

此外，目前慢性疲勞綜合征在國內沒有得到普及，患者不一定知道自己得了慢性疲勞綜合征，就診時只會根據(jù)身體某一突出癥狀選擇科室，如喉嚨痛去呼吸科、失眠去精神科，而科室醫(yī)生第一時間可能不會考慮到病人是慢性疲勞綜合征。

鑒于上述的情形，人們往往會低估慢性疲勞綜合征的危害，就猶如多年前我們誤解“抑郁癥就是不開心”一樣。

03

“慢性疲勞”患者寄希望于中醫(yī)中藥

若長期處于慢性疲勞狀態(tài)，患者身體所伴隨的癥狀會逐漸嚴重，再往下發(fā)展可能會出現(xiàn)抑郁、焦慮等精神表現(xiàn)：對什么都不感興趣，不想做任何事情，久而久之，該病就會成為一個人正常生活的絆腳石。

40歲的杜濤工作一直很忙，平時作息混亂，沒時間鍛煉與回家吃飯。由于經常密集加班到晚上11點，他的身體長期處于極度疲勞狀態(tài)，如果某段時間身體超負荷“運轉”，他就會更加明顯感到身體不舒服，且難以通過睡覺來恢復。

工作導致杜濤疲勞，而疲勞又反過來影響了他的工作與生活。很多時候，他都難以集中精力去處理事情，工作上總容易出錯。頭暈、體力衰弱的感覺是他最明顯的感受，平時走幾步就開始上氣不接下氣，哪怕在家躺著也覺得累，比70歲的老太婆更羸弱。

◎ 圖：全景視覺

杜濤很想改變這種狀態(tài)，但遺憾的是，至今尚未有針對慢性疲勞綜合征的特效藥，西醫(yī)主要通過補充維生素b6、鐵劑，服用抗焦慮藥物等方法來對癥治療；而中醫(yī)則會根據(jù)體質、季節(jié)使用相應的中藥、食物對身體進行整體調養(yǎng)。

在廣州從事網(wǎng)絡傳媒的張明對39深呼吸表示：“身邊很多男性朋友到了一定年紀后，會選擇吃一些補腎壯陽的中成藥，他們吃這些藥不為別的，只為改善疲勞、氣虛、腰酸腿軟、記憶減退等癥狀。”

中醫(yī)認為，慢性疲勞綜合征可歸屬“虛勞”“郁證”等范疇，與勞作、情志、生活起居等密切相關。國內部分研究文獻顯示，慢性疲勞綜合征病位在腎，病因為腎氣虧虛，通過口服中成藥來“補腎”對治療慢性疲勞綜合征有效。

除口服中藥外，中醫(yī)干預慢性疲勞綜合征的手段較多，如針灸、推拿、中藥足浴、穴位敷貼等。不過，針灸和中藥治療依舊是治療慢性疲勞綜合征較為常用的兩種方法，但通常需要在中醫(yī)的指導下進行辨證論治。

◎ 針灸是治療慢性疲勞綜合征的常用手段。/圖：全景視覺

目前，慢性疲勞綜合征沒有特異性檢查手段，怎么引起的也沒有被醫(yī)學證明。但多數(shù)研究認為，慢性疲勞綜合征與高強度的工作壓力、混亂的生活作息有關。

隨著男性步入中年階段，肩上承擔的責任越來越重，但男人不是鋼筋鐵骨，再堅強的軀體也有疲憊的時候。慢性疲勞綜合征如同身體里的警報器，當它發(fā)出“警笛”之時，一定要重視，畢竟健康和生命才是我們在這個世界上最根本的東西。

（應受訪者要求，文中姓名均為化名）

作者｜楊美云

排版｜深深

封面｜123rf

首圖｜全景視覺

原標題：《男人步入四十，總是很累又睡不好，那是身體在求救！》

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