01. 營(yíng)造安全舒適生活

家庭成員為孕產(chǎn)婦盡量保障生活上必要的物質(zhì)資源；孕產(chǎn)婦需作息規(guī)律，保證飲食營(yíng)養(yǎng)及良好睡眠。同時(shí)按照防控要求及醫(yī)生建議，進(jìn)行相關(guān)檢查。

02. 避免過(guò)度瀏覽信息

需通過(guò)權(quán)威渠道獲取相關(guān)可靠信息， 可避免過(guò)度恐慌。

03. 了解不良情緒來(lái)源

孕產(chǎn)婦處于生理和心理的特殊時(shí)期。生理上：伴隨體內(nèi)激素變化，出現(xiàn)相關(guān)情緒反應(yīng)；心理上：疫情變化增加孕產(chǎn)婦的緊張感。孕產(chǎn)婦需要正確看待及接納情緒反應(yīng)，適應(yīng)當(dāng)下防控環(huán)境生活。

04. 合理疏導(dǎo)安放情緒

孕產(chǎn)婦感覺(jué)情緒不好時(shí)，可嘗試練習(xí)蝴蝶拍、呼吸放松、肌肉放松、想象放松、冥想等調(diào)適情緒，多和親朋好友交流傾訴，獲得情感支持，必要時(shí)也可撥打心理援助熱線或于精神心理科就診尋求專業(yè)幫助。

轉(zhuǎn)自：吉林省神經(jīng)精神病醫(yī)院

來(lái)源：吉林12320

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