冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)，很多人都不愿意出門(mén)，特別是對(duì)于一些寒冷的北方地區(qū)來(lái)說(shuō)。冬季減肥這件事情被擱置。其實(shí)冬季減肥如果有很好的方法，是不容易反彈的，下面的這些小妙招趕緊試試吧。

一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個(gè)西紅柿

熱量合理。酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A明目，促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞新速度。

一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治

營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理。粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，又能有效地增強(qiáng)免疫力。

晚上多吃水果蔬菜和湯水

對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，晚餐清淡飲食是一個(gè)很好的辦法。晚餐吃得過(guò)飽或者過(guò)于油膩，都會(huì)讓多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在肚腩上。

每天訂個(gè)喝水任務(wù)

忙碌的工作可能會(huì)讓你忘了喝水，常常在感覺(jué)口干燥時(shí)，才想起原來(lái)一上午都沒(méi)喝水了。所以，給自己訂一個(gè)喝水任務(wù)吧，在辦公桌上準(zhǔn)備一個(gè)1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，養(yǎng)成好習(xí)慣。

低卡哲學(xué)

0.5公斤=3500卡熱量。有了bmi值的參照，你就知道自己一天應(yīng)該攝取多少卡路里了。前面這個(gè)公式是為了提醒你保證進(jìn)餐的低卡哲學(xué)，不要總是開(kāi)懷暢吃，每多攝入3500卡熱量，你的體重就可能增長(zhǎng)0.5公斤，反之少攝入就減少0.5公斤。

關(guān)于冬季減肥不反彈的一些好方法，上面小編給大家介紹了一些小妙招哦，可以有保健的作用，同時(shí)也可以降脂減肥，減去去多余的贅肉。同時(shí)有可以起到不反彈的作用，這些小妙招趕緊試試吧。

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