很多人都會覺得冬季減肥不容易，因為冬季吃的多，需要靠很多的熱量來抗寒，又因為天氣寒冷，運(yùn)動量也會相應(yīng)的減少，所以冬季不容易減肥，更是很容易長胖的。這樣理論上是對的，但是這并不意味的冬季減肥就很難。冬季因為天氣寒冷，人的體溫普遍較夏天低，同時基礎(chǔ)代謝率也會低，所以只要稍微運(yùn)動就能提升代謝，會有很好的減肥效果。由此看來冬季瘦身秘籍的重點就應(yīng)該從身體保暖開始，人體的溫度提高了，基礎(chǔ)代謝率也會提升，這樣減肥就會簡單快速有效嘍。那么怎么才能提升身體的溫度呢?

冬季瘦身秘籍 保暖至關(guān)重要

　1、喝開水

首先水是生命之源，所以水是排毒養(yǎng)顏的最好飲品，熱熱的開水有暖身效果，冬天里多喝一些熱水，可以補(bǔ)充寒冷的天氣帶來的干燥。并且喝上一杯熱水，可以溫暖身體，提升身體的熱量，很是有利于身體發(fā)汗。進(jìn)食前喝杯熱水，還能有效控制食欲，減少食物的進(jìn)食量，想要提升身體基礎(chǔ)代謝率，那就趕緊喝上一杯暖暖的溫水吧。

2、洗熱水澡

冬天里，泡上一個熱水燥，工作了一天，泡一個熱水澡順便在按摩按摩，這樣對于燃脂和緩解工作疲勞都有很大的幫助。洗個熱水澡，可以讓身心得到很好的放松，當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里，毛孔就會自動擴(kuò)張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節(jié)大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來。

3、暖手袋

自己準(zhǔn)備上一個暖手袋，每天抱著它就可很好的溫暖身體。冬季很多女孩子的手腳都容易冰冷，自備一個用暖手袋來暖暖手，還能溫暖自己的身體，效果很是不錯的。手暖了身體也就跟著暖起來。這樣慢慢的人的整個身體都是暖和的，就不用再依靠大量的進(jìn)食來幫助提供熱量了。所以自備一個熱水袋子吧，暖手暖腳，還能溫暖整個身體哦。

冬季瘦身秘籍 保暖至關(guān)重要

4、吃巧克力

巧克力很好吃，但請不要錯誤地以為巧克力就是減肥的天敵。冬季有選擇的吃一些低卡路里巧克力，也可以達(dá)到減肥的效果。巧克力提供的熱量可以幫助你抵抗住冬天來勢洶洶的熱火鍋以及一些減肥忌食的東西，因為巧克力有很好的飽腹感，可以控制你想吃火鍋的欲望。

5、曬太陽

冬日里，千萬不要錯過與太陽公公的約會哦。千萬不要丟失讓自己曬太陽的機(jī)會。冬季里多多曬太陽，可以喚醒身體，提升身體的熱量，讓身體各部門的機(jī)器，運(yùn)轉(zhuǎn)起來，可以讓身體更加的健康。所以閑來沒事的時候，一定要記得多多的曬曬太陽哦。

冬季瘦身秘籍的最基本工作就是要做好保暖，上面的5大保暖妙方都是最常見的，可以幫助身體每天都保持一個比較的溫度，這樣就能讓身體的基礎(chǔ)代謝率提升，對于減肥都是幫助很大的，所以把這些保暖偏方收藏到自己的囊中吧。

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