發(fā)表于 2019-04-26 18:00:34 股吧網(wǎng)頁版

散步的7大健康好處

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北京中醫(yī)藥大學(xué)教授王玉英認(rèn)為，“百煉不如一走”，

散步是“最穩(wěn)妥、最省事，也是最容易堅(jiān)持，且不用花錢的長壽之道”。

1.強(qiáng)腰、補(bǔ)腎、利筋骨；

2.鍛煉心臟；

3.促進(jìn)肺功能；

4.促進(jìn)消化；

5.減輕體重，降低血糖；

6.緩解精神緊張，消除疲勞；

7.調(diào)節(jié)免疫功能。

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