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張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲散步有什么好處散步是一種對(duì)于熱量消耗很低的有氧運(yùn)動(dòng)，臨床上具有非常大的好處，表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)： 第一點(diǎn)，可以改善記憶力，在于通過散步等形式，可以促進(jìn)大腦的抗氧化，對(duì)于改善記憶力、鍛煉大腦，特別是小腦的平衡，有很大的益處，可以減少大腦的過度老化。 第二點(diǎn)，改善氣血、調(diào)整人體的血管，針對(duì)于心臟病、腦供血不足等慢性疾病，具有一定的輔助治療價(jià)值。 第三點(diǎn)，可以幫助降低血脂、降低血壓、降低血糖，對(duì)于預(yù)防慢性疾病很有益處。 第四點(diǎn)，可以適當(dāng)?shù)脑黾蛹∪獾牧α?，?duì)于人體的免疫力也是很好的提高。羅文才副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78飯后散步的好處臨床上飯后散步是非常好的一個(gè)習(xí)慣。飯后散步它能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)對(duì)食物的消化吸收，能夠避免一些腸道的疾病發(fā)生，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。避免一些反酸、打嗝、燒心、脹肚的情況。對(duì)一些疾病，比如說胃食管反流病或者是胃腸功能紊亂的患者，都是有一定的好處的。 但是臨床上飯后避免劇烈的運(yùn)動(dòng)、散步是個(gè)好習(xí)慣，但是如果是過于劇烈肯定對(duì)于消化系統(tǒng)就起到一個(gè)反作用。比如飯后跑步，有可能會(huì)造成一些胃腸疾病的加重，比如說造成腸道的扭轉(zhuǎn)，這都是比較危險(xiǎn)的疾病。而且過度運(yùn)動(dòng)，它有可能會(huì)造成消化不良。所以飯后如果要想做劇烈運(yùn)動(dòng)，最好是在2個(gè)小時(shí)以上。 另外本身散步就是對(duì)機(jī)體一個(gè)非常好的習(xí)慣，它能改善心肺功能，增加運(yùn)動(dòng)耐量，對(duì)于骨骼肌肉的好處都是有很多的，所以臨床上飯后散步是一個(gè)好習(xí)慣。劉正新主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68飯后散步的好處飯后散步是指吃完飯以后休息一下，比如休息半個(gè)小時(shí)，再開始去散步，所謂散步是指慢慢地走，而且心情很愉悅的這種狀態(tài)，而不是為了鍛煉身體快步走。如果是吃完飯以后快步走，對(duì)于消化系統(tǒng)，容易引起消化不良。如果飯后半個(gè)小時(shí)以后，做了充分的準(zhǔn)備以后，慢慢地走路，心情愉悅的情況下，對(duì)身體的健康非常有利。好處如下：1、促進(jìn)消化：飯后散步，在外邊呼吸新鮮空氣的情況下，能夠盡情地去呼吸大自然的空氣，這時(shí)候肺對(duì)于氧氣的吸收就會(huì)增多，增多之后，對(duì)于腸道的血氧供應(yīng)也會(huì)增多，也可以促進(jìn)人體消化、吸收。同時(shí)，在飯后散步，通過慢走也可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，對(duì)于一些比如有消化不良，或者是有長期便秘這些情況，都有一定的改善作用；2、愉悅心情：飯后散步通常是和親人、朋友一起，可以一起聊天，這樣還可以增進(jìn)感情、愉悅心情，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的健康非常有利。王海豐副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院三甲吃葡萄干的八大好處葡萄干是營養(yǎng)豐富的干果，它對(duì)于人體有良好的營養(yǎng)補(bǔ)充和微量元素補(bǔ)充等好處。具有以下幾點(diǎn)： 1、它具有類似阿司匹林的作用，能夠防止血小板的凝聚，對(duì)于預(yù)防心腦血管有一定的作用。 2、它含有豐富的有機(jī)酸、維生素，對(duì)大腦有神經(jīng)興奮作用，常食葡萄干有改善神經(jīng)衰弱的作用。對(duì)于腦疲勞患者有益處。 3、對(duì)于長期吸煙者，可以促進(jìn)身體的排毒，有祛痰作用。 4、對(duì)于身體體質(zhì)虛弱，血管硬化和肝炎的病人有良好的輔助條理作用。 5、對(duì)于身體有良好的健美、減肥目的，又有益于身體心血管的健康調(diào)理作用。 6、它為營養(yǎng)豐富的食品，適合體質(zhì)虛弱食用，可以促進(jìn)身體胃腸功能，具有補(bǔ)虛等功效。 7、有抗癌的作用，能防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散，具有改善身體的抗氧化能力，有利于促進(jìn)身體的健康。 8、有益于心臟心肌缺血的改善，對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化疾病等防止發(fā)生，有良好的作用，還具有抗氧化和抗衰老的作用。韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲晚飯后散步有什么好處飯后散步是一種非常健康的生活方式，晚飯到睡覺之間的時(shí)間比較短暫，且活動(dòng)量相對(duì)于白天來說比較少，食物往往不能被消化，長此以往這會(huì)引起多方面問題。 首先過多的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，日積月累會(huì)造成肥胖，人的血脂會(huì)升高。老年人會(huì)更容易引起心腦血管疾病，兒童處于生長發(fā)育期，過胖會(huì)影響骨骼發(fā)育，影響內(nèi)分泌，女性青春期過胖會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，同時(shí)會(huì)加重膝關(guān)節(jié)承重。 飯后散步會(huì)增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。少食多運(yùn)動(dòng)也是人們控制血糖的一種方法，配合降糖藥物治療，效果顯著。飯后散步也是緩解精神壓力的有效方法，適當(dāng)鍛煉也會(huì)改善晚間睡眠，排汗會(huì)促進(jìn)新陳代謝，因此飯后散步對(duì)人益處頗多。谷闊副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲晚飯后散步的好處"晚飯后散步的好處較多，首先，對(duì)腸胃好。晚飯后散步有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)功能、食物消化、調(diào)理腸胃功能、預(yù)防消化不良、便秘的功效。其次，晚飯后散散步，可使身體得到有效放松，會(huì)讓身體有輕微的疲勞感。這個(gè)輕度疲勞感有助于睡眠，可讓人較輕松容易入睡，還能很好地提高睡眠質(zhì)量。睡眠好了，身體得到充分休息，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)提高。再次，晚飯后散步，還有助于消耗通過吃飯攝入的能量，燃燒卡路里有助于保持身材，預(yù)防肥胖，以及降低由肥胖帶來的心腦血管方面的疾病。最后，晚飯后散步，可使人精神愉悅，放松心情，愉悅的心情有助于身體健康。"高嵩濤主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國第83散步對(duì)腰椎間盤突出有好處嗎散步對(duì)于腰椎間盤突出的恢復(fù)有幫助。如果患者處于腰間盤突出急性期，也就是說發(fā)病比較急或者發(fā)病早期，疼痛比較劇烈時(shí)，不可以散步。患者在這階段需要臥床休息、絕對(duì)制動(dòng)，要臥硬板床，盡量少活動(dòng)，才能減少急性炎癥和急性疼痛。如果在恢復(fù)期，局部疼痛已經(jīng)緩解，癥狀沒有那么嚴(yán)重的情況下可以散步。散步的目的是通過慢走或有限的非高強(qiáng)度鍛煉，活動(dòng)腰背部肌肉，加快血液循環(huán)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)改善，有利于神經(jīng)修復(fù)和不利癥狀的消退。有利于炎癥介質(zhì)盡快被代謝出去，從而緩解疼痛的癥狀。通常建議患者走平路，在早上和晚上進(jìn)行散步有利于腰背部肌肉力量恢復(fù)。散步之后如果達(dá)到充分熱身，還可以做力所能及的鍛煉活動(dòng)，主要是鍛煉腰背部肌肉的體操，對(duì)于腰椎疾病恢復(fù)有幫助，如五禽戲、八段錦。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37散步對(duì)糖尿病患者是否有好處散步對(duì)于糖尿病患者也算是一種運(yùn)動(dòng)，也可以提高外周組織對(duì)胰島素的敏感性。散步的程度要根據(jù)患者的年齡以及體能決定。糖尿病患者治療的宗旨是嚴(yán)格按照糖尿病的五駕馬車控制血糖，具體如下：1、糖尿病教育：告訴患者糖尿病是終身性疾病，需要長期控制血糖，糖尿病只能控制不能根治，提高患者的依從性；2、飲食治療：飲食治療是基礎(chǔ)，其他治療都是在飲食治療的基礎(chǔ)上發(fā)揮作用；3、運(yùn)動(dòng)治療：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增加外周組織對(duì)胰島素的敏感性。而運(yùn)動(dòng)可以包括很多方面，年輕患者可以選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步。對(duì)年老體衰、并發(fā)癥比較多的患者，不能進(jìn)行上述運(yùn)動(dòng)，可以選擇打太極拳、散步、走路。所以，適當(dāng)散步對(duì)于老年患者也可以提高外周組織對(duì)胰島素的敏感性。其次還有藥物治療和監(jiān)測血糖。這就是糖尿病治療的五駕馬車，需要嚴(yán)格控制，使血糖波動(dòng)在正常范圍內(nèi)，對(duì)糖尿病患者最有利。潘永利副主任醫(yī)師鄭州人民醫(yī)院三甲八大腺體有哪些"八大腺體指的是人體內(nèi)能合成和分泌人體重要激素的八大內(nèi)分泌腺體。激素與人的各項(xiàng)正常生命活動(dòng)和生理功能都息息相關(guān)，雖然激素在人體內(nèi)的含量非常少，但是作用卻非常強(qiáng)大，是高效能的生物活性物質(zhì)，比如生長激素，多了人會(huì)得巨人癥，少了會(huì)得矮小??；再比如胰島素，多了會(huì)出現(xiàn)低血糖，少了會(huì)出現(xiàn)糖尿病。八大腺體包括位于人體腦部的垂體和松果體；位于頸部的甲狀腺和甲狀旁腺；位于胸部心臟旁邊的胸腺；位于腹部能產(chǎn)生胰島素的胰腺；位于兩側(cè)腎臟上方的腎上腺；還有分泌男女性激素的性腺，男同志的性腺是睪丸，女同志的性腺是卵巢。"賀飛副主任藥師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院三甲全國第25激素八大副作用關(guān)于激素的八大副作用有些迷惑性。此處討論的激素可能是指糖皮質(zhì)激素，如地塞米松、潑尼松，即強(qiáng)的松等。所謂的八大副作用其實(shí)是概念化，實(shí)際上激素的副作用有很多種，不僅限于八種。例如糖皮質(zhì)激素可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、精神異常、影響生長發(fā)育、誘發(fā)感染等。然而這些副作用與藥物劑量和使用時(shí)間有關(guān)。大劑量或長時(shí)間使用激素可能導(dǎo)致副作用的發(fā)生，如滿月臉、水牛背等，這都是長期大量使用激素的結(jié)果。然而在臨床實(shí)踐中，這種情況很少見。通常激素在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適量短時(shí)間使用。更多的時(shí)候會(huì)使用局部激素藥物，如噴劑、軟膏劑等。只有在一些特殊情況下，如腫瘤或嚴(yán)重的免疫相關(guān)疾病，可能會(huì)涉及大劑量的激素使用。在這種情況下也必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。但在這種情況下更多的是從權(quán)衡利弊的角度來考慮。如果大劑量應(yīng)用激素能對(duì)疾病有很好的控制，只有在這種情況下才會(huì)進(jìn)行大劑量使用激素。

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