為什么沒(méi)有人把懷孕每個(gè)月的注意事項(xiàng)講清楚
作為一個(gè)經(jīng)歷了懷孕、分娩的麻麻，
我深知道，每個(gè)準(zhǔn)媽媽有多想了解和掌握孕期變化以及自身與胎寶寶健康的信息，
今天我整理了孕期每月注意事項(xiàng)、所需營(yíng)養(yǎng)分享給準(zhǔn)媽媽們
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孕1-3月：
孕1月會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲、疲勞嗜睡、體溫升高，可以自己用早孕測(cè)試紙初次確認(rèn)懷孕，再去醫(yī)院尿檢+抽血確認(rèn)懷孕。一般不會(huì)太早使用B超（胎心要在5-8周才會(huì)規(guī)律）。
孕早期需要補(bǔ)充的是葉酸以及孕婦益生菌，能夠提早預(yù)防孕期便秘、自護(hù)力低下的情況出現(xiàn).
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孕4-6月：
進(jìn)入孕中期，早孕反應(yīng)消失，但身體開始變得笨重、顯懷。這個(gè)階段對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求變得更高，需要少吃多餐、適度控糖，及在身體允許下多運(yùn)動(dòng)
因?yàn)樵衅诜置诘脑屑會(huì)使胃酸分泌減少，腸胃道蠕動(dòng)減慢，且增大的子宮也會(huì)壓迫腸胃，導(dǎo)致出現(xiàn)嗯嗯不暢。建議多吃高膳食纖維食品，及補(bǔ)充益生菌。
在這個(gè)階段，有段時(shí)間我每天都為嗯嗯發(fā)愁，因上班辦公時(shí)間長(zhǎng)，下班到家晚，很難實(shí)現(xiàn)作息規(guī)律。
后來(lái)在姐妹的種草下嘗試了lifespace孕婦益生菌，其實(shí)備孕期或孕早期就可以吃起來(lái)了，它一粒里含有255億活菌以及15種孕媽專屬活菌，而且是澳洲專門做益生菌的品牌，選擇它還是很放心的。
其中里面的乳雙歧桿菌HN019就是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，是可以讓嗯嗯更暢快的，所以我就在孕中期的時(shí)候大概便秘了兩三周，自從吃了孕婦益生菌之后，孕晚期都沒(méi)有再出現(xiàn)過(guò)便秘
還有鼠李糖乳桿菌HN001可以幫助平衡血糖，因?yàn)樯习嗬鲜菚?huì)點(diǎn)下午茶、小甜品，但是糖耐的時(shí)候還是一次性過(guò)，有它的功勞??！
里面的乳雙歧桿菌Bl-04還能保護(hù)上呼吸道、增強(qiáng)免疫力，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候，免疫力可是王道呀！孕媽健康，寶寶才能更健康呀~
除了益生菌要持續(xù)補(bǔ)充以外，孕中期還容易缺鐵、缺鈣，可以多吃紅肉、動(dòng)物肝臟補(bǔ)鐵，每天喝500ml牛奶+鈣片補(bǔ)鈣
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孕7-10月：
進(jìn)入孕晚期，胎兒及孕媽體重都開始猛漲，外觀看大腹便便，容易身體不協(xié)調(diào)，因此走路等生活細(xì)節(jié)要多注意。這個(gè)階段容易水腫、高血壓，要注意飲食清淡、同時(shí)要開始學(xué)習(xí)數(shù)胎動(dòng)、分娩呼吸法、分辨臨產(chǎn)征兆、準(zhǔn)備好待產(chǎn)包隨時(shí)入院分娩
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2023-10-30 16:18

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