懷胎10月應(yīng)該是女人一生之中最幸福的事情，也是最難熬的一個(gè)階段，因?yàn)樵谠衅诘臅r(shí)候，你需要注意很多的事情，以免因?yàn)樽约旱牟恍⌒亩鴤Φ搅俗约憾亲永锩娴暮⒆拥陌踩?。而有些女性在孕期之前，由于沒有了解過孕期知識(shí)，所以對(duì)于孕期需要注意的事項(xiàng)也是比較模糊的，那么懷孕每個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些?

懷孕每個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些

　　第一個(gè)月、此時(shí)要盡可能避免電磁污染，避免喝濃茶飲用濃咖啡，不吃碳酸飲料，衣服要用肥皂清洗，而不要用洗衣粉。飯菜要熟透了吃，少吃涮羊肉、火鍋等食物，同時(shí)還要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，做到不偏食、不挑食等。

　　第二個(gè)月、每天要增加一個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，要多休息，每天可以到樹蔭下散步，保持有愉快的情緒，注意多補(bǔ)充水。

　　第三個(gè)月、此時(shí)可能會(huì)胃口不好，但也要多吃蔬菜水果，多吃含蛋白質(zhì)的食物，如果感覺到腰酸可以吃一些阿膠。每天保證足夠睡覺時(shí)間，中午最好能午睡1到2個(gè)小時(shí)。

　　第四個(gè)月、這個(gè)時(shí)候要注意飲食的均衡全面，多補(bǔ)充鈣和維生素，此時(shí)維生素的需求量是平時(shí)的四倍。

　　第五個(gè)月、注意體重的變化，適當(dāng)控制體重，用左側(cè)臥位姿勢(shì)睡覺，不要睡太軟的床，勤換衣和勤洗澡防止皮膚瘙癢，保證足夠的睡眠時(shí)間，保持大便暢通。

孕婦能喝花生牛奶嗎

　　孕婦能喝花生牛奶?；ㄉＤ讨谢ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含脂肪40%-50%，是大豆的兩倍。含蛋白質(zhì)30%左右，相當(dāng)于小麥的兩倍多，是大米的三倍。而且花生易被人體吸收，消化系數(shù)在90%左右。此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽堿、不飽和脂肪酸以及多種維生素，孕婦食用是有好處的。如果孕婦的身體弱陽(yáng)虛，可以多喝一些花生牛奶，一般對(duì)奶制品是沒有特別要求的，都可以飲用，只是注意不要空腹飲用。

　　牛奶含有豐富的礦物質(zhì)，鈣，磷、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。

　　但是孕婦喝花生牛奶需注意：懷孕期間是可以喝花生牛奶的?；ㄉＤ桃彩呛械鞍椎?，因此孕婦喝有是有營(yíng)養(yǎng)的，但它比不上純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此不能用花生牛奶取代純牛奶。還有就是霉花生有致癌作用，購(gòu)買地一定要注意選擇大品牌的產(chǎn)品，質(zhì)量有保證些。

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