男士怎樣制定減肥計劃

分類：運(yùn)動減肥 |1人回復(fù) |2019-09-04

病情描述：曾經(jīng)的治療情況和效果：

無

想得到怎樣的幫助：

無

我有更好的答案

共1條醫(yī)生回復(fù)

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考，具體診療請一定到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

病情分析：您好！1．制定減肥目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。 2．(寫減肥日記。制作卡片或圖表，標(biāo)出你計劃體重下降的數(shù)字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。4．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。

本回答來自： 中日友好醫(yī)院  |  向TA提問投訴  |  2019-09-04

查看更多關(guān)于“男士怎樣制定減肥計劃”的相關(guān)常識>>

您可能還關(guān)注

推薦：

吃減肥藥后運(yùn)動減肥更健康前期準(zhǔn)備+重點(diǎn)計劃運(yùn)動減肥更有效運(yùn)動未必減肥專家:3類運(yùn)動會讓人越練越胖十大運(yùn)動期間吃的減肥食物針灸減肥免去運(yùn)動瘦身的痛苦研究發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動前喝杯冷飲有助減肥研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動后吃馬鈴薯有助減肥正確的減肥方法是運(yùn)動加上合理的飲食（營養(yǎng)多余電解質(zhì)加重腎臟負(fù)擔(dān)別讓運(yùn)動飲料拖減肥專家提醒：運(yùn)動后吃馬鈴薯更能幫助減肥瘦身

相關(guān)知識

男士健身瘦腰要制定怎樣的計劃
制定男士減肥計劃 讓瘦身有條不絮
怎樣制定減肥計劃
男士減肥計劃表
男士減肥健身計劃 塑造好身材
男士減肥計劃 17天打造型男計劃
男士健康減肥計劃怎么做
一周減肥運(yùn)動計劃怎樣制定？一周合理的運(yùn)動減肥計劃制定方法
[男士減肥健身計劃]男士減肥健身的計劃
男士健康減肥計劃

網(wǎng)址: 男士怎樣制定減肥計劃 http://www.u1s5d6.cn/newsview1649773.html