減肥食譜減肥方法秋季減肥
豆?jié){屬高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，解決便秘問題，豆?jié){還有利尿、排汗功效，下面就教大家秋季豆?jié){減肥法，健康食譜讓你一周瘦10斤。
豆?jié){的四大功效
豆?jié){里面含有很豐富的維他命，讓你在變瘦的同時(shí)，還可以把皮膚整得美美的，大豆里的維他命B2能夠幫助維持皮膚和頭發(fā)的健康，維他命E促進(jìn)新陳代謝，能夠讓**肌膚變得水汪汪的。
具洗凈作用，使腸道順暢
大豆配醣體能夠讓腸壁表面光滑，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還有就是，大豆寡糖不被胃吸收會(huì)直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。
降低膽固醇，使血液清澈
豆?jié){中含有能夠降低、排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì)，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態(tài)
具高熱效應(yīng)，能升高體溫
血液循環(huán)不良和肌肉不足，都會(huì)造成體溫下降，降低代謝功能，豆?jié){里所含的蛋白質(zhì)，是高熱效應(yīng)、暖身的營養(yǎng)素。
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