孕期營養(yǎng)長胎不長肉｜孕婦一周不重樣食譜[雞蛋] [餃子][餃子]很多孕媽媽擔(dān)心吃太多會長胖，不吃又擔(dān)心寶寶營養(yǎng)不夠，影響發(fā)育，其實只要飲食上合理搭配，營養(yǎng)均衡，既有助于胎寶寶健康成長，自己也不會發(fā)胖哦[比心]
今天給大家分享六款營養(yǎng)均衡的飲食，孕媽媽們可以照著做，既可以確保營養(yǎng)，又能讓孕媽媽們長胎不長肉維持好身材哦[比心]
1肉末豆腐+花菜炒肉+糯雜糧飯
2金針菇蒸翅根+清炒上海青+糯雜糧飯
3胡蘿卜炒肉+香菇炒西蘭花+糯雜糧飯
4白灼鮮蝦+清炒西葫蘆+糯雜糧飯
5南瓜粉蒸排骨+清炒三色蔬菜粒+糯雜糧飯
6紅燒雞翅+手撕包菜+糯雜糧飯
[微風(fēng)] 孕媽們?nèi)绻刻於贾粩z入精米精面，會比較單一，可以把每日一餐的主食白米飯換成雜糧飯，這樣可以滿足膳食纖維的攝入，而且雜糧米飯的自然谷香更提升食欲，有利于準(zhǔn)媽媽們在這個夏天吃得下飯，營養(yǎng)跟得上。
芽芽樂這款孕婦月子米，是我孕期一直吃的，他家的雜糧米都是搭配好的，29種谷物果蔬菜組成15天不同搭配，很多優(yōu)質(zhì)谷物搭配，每天不重樣，口感很新穎，不僅好吃，營養(yǎng)搭配也是非常不錯，不用浸泡直接煮就可以，因為挑選的都是軟谷物，煮出來口感都很Q彈，食欲感很強(qiáng)，我一整個孕期都在吃它，后來哺乳期也還在吃，真的很不錯[餃子]
這款孕期，哺乳期，或者注重體型的小姐姐都可以吃，性價比挺高的
[餃子]孕媽們孕期除了飲食，保持心情愉快也很重要哦，愿每個孕媽媽們產(chǎn)檢一路綠燈，生個健康可愛的天使寶寶[比心][比心]#九月動態(tài)激勵計劃#

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