孕期營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉｜孕婦一周不重樣食譜[雞蛋] [餃子][餃子]很多孕媽媽擔(dān)心吃太多會(huì)長(zhǎng)胖，不吃又擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)不夠，影響發(fā)育，其實(shí)只要飲食上合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，既有助于胎寶寶健康成長(zhǎng)，自己也不會(huì)發(fā)胖哦[比心]
今天給大家分享六款營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，孕媽媽們可以照著做，既可以確保營(yíng)養(yǎng)，又能讓孕媽媽們長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉維持好身材哦[比心]
1肉末豆腐+花菜炒肉+糯雜糧飯
2金針菇蒸翅根+清炒上海青+糯雜糧飯
3胡蘿卜炒肉+香菇炒西蘭花+糯雜糧飯
4白灼鮮蝦+清炒西葫蘆+糯雜糧飯
5南瓜粉蒸排骨+清炒三色蔬菜粒+糯雜糧飯
6紅燒雞翅+手撕包菜+糯雜糧飯
[微風(fēng)] 孕媽們?nèi)绻刻於贾粩z入精米精面，會(huì)比較單一，可以把每日一餐的主食白米飯換成雜糧飯，這樣可以滿足膳食纖維的攝入，而且雜糧米飯的自然谷香更提升食欲，有利于準(zhǔn)媽媽們?cè)谶@個(gè)夏天吃得下飯，營(yíng)養(yǎng)跟得上。
芽芽樂(lè)這款孕婦月子米，是我孕期一直吃的，他家的雜糧米都是搭配好的，29種谷物果蔬菜組成15天不同搭配，很多優(yōu)質(zhì)谷物搭配，每天不重樣，口感很新穎，不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)搭配也是非常不錯(cuò)，不用浸泡直接煮就可以，因?yàn)樘暨x的都是軟谷物，煮出來(lái)口感都很Q彈，食欲感很強(qiáng)，我一整個(gè)孕期都在吃它，后來(lái)哺乳期也還在吃，真的很不錯(cuò)[餃子]
這款孕期，哺乳期，或者注重體型的小姐姐都可以吃，性價(jià)比挺高的
[餃子]孕媽們?cè)衅诔孙嬍?，保持心情愉快也很重要哦，愿每個(gè)孕媽媽們產(chǎn)檢一路綠燈，生個(gè)健康可愛(ài)的天使寶寶[比心][比心]#九月動(dòng)態(tài)激勵(lì)計(jì)劃#

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