一、黃豆花生紅棗豆?jié){的制作方法

　　豆子中含有我們?nèi)梭w中所需要的鈣和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，每天一杯豆?jié){，可以補充身體內(nèi)所缺少的大量物質(zhì)，所以我們應該多喝豆?jié){。現(xiàn)在市場上很多豆?jié){粉，但是里面含有很多的添加劑，還是自己做起來比較放心可靠，可是您知道黃豆花生紅棗豆?jié){的制作方法有哪些嗎?

　　準備一份黃豆一份花生和四顆紅棗備用。將食材清洗干凈。

　　紅棗去核備用。使用的時候，可切粒。豆?jié){機按照最高水位加入水，然后將洗凈的黃豆、花生和紅棗投入。

　　因為是未經(jīng)泡發(fā)的豆子，所以，制作時候，選定干豆豆?jié){功能。豆?jié){制作完成后，將攪拌機取出。

　　取出豆?jié){機配制的豆?jié){杯，不喜歡豆渣的，可以用漏網(wǎng)漏掉飲用。食用時，可以根據(jù)自己的需要，加糖食用，加糖味道更佳。

　　以上就是黃豆花生紅棗豆?jié){的制作方法，在豆?jié){里加上一些自己喜歡的，比如紅棗和花生，紅棗還具有補血活血的作用，花生的營養(yǎng)價值也是比較高的，這樣混合的放在一起，不僅能夠使得味道更加美味，還能使得營養(yǎng)成分提高，今天您喝豆?jié){了嗎?

二、紅棗花生豆?jié){的做法

　　現(xiàn)代女性工作壓力很大更應該多喝豆?jié){，常喝豆?jié){的女性不僅顯得年輕，還對常見的女性子宮癌乳腺癌有很好的預防作用。而在豆?jié){中加上紅棗和花生更是妙不可言，紅棗可以補充微量元素，花生里含有大量人體需要的營養(yǎng)成分，有助于女性補氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏，對女上班族來說是必不可少的早餐飲品。

　　花生紅棗豆?jié){的做法：

　　1.準備紅棗、花生米和黃豆適量。

　　2.將花生、黃豆和紅棗洗凈。

　　3.紅棗去核備用。

　　4.豆?jié){機按照標準加入水，放入洗凈的紅棗、花生和黃豆。

　　5.接通電源，選擇干豆豆?jié){啟動程序。

　　6.程序結束，關掉電源，將機頭從豆?jié){機杯子里拿出。

　　7.大杯子放上過濾網(wǎng)，將豆?jié){機里的豆?jié){倒出，喜歡和濃稠的，可以省略此步。

　　8.裝入碗中，即可飲用，加糖食用更佳。

　　一次飲用過多的豆?jié){會引起腹脹，胃部不適，嚴重者會出現(xiàn)腹瀉，這主要是由于食用蛋白質(zhì)過多引起的消化不良;另外，豆?jié){中含有的棉子糖和水蘇糖在人體內(nèi)不能被消化吸收，但它們卻是腸道內(nèi)細菌的營養(yǎng)物，當細菌在腸內(nèi)生長繁殖，會產(chǎn)生大量氣體從而引起腹脹。

三、現(xiàn)磨紅棗豆?jié){的做法是什么

　　紅棗豆?jié){之所以備受人們喜愛，主要是紅棗的功效非常的廣泛。在紅棗中維生素是很豐富的。尤其是紅棗中含有的維生素p豐富，這種營養(yǎng)物質(zhì)吃了之后可以讓我們的血液微循環(huán)得到明顯改善，還能夠讓毛細血管的頭痛性得到改善，從而能對付高血壓高血脂等諸多亞健康問題。

　　現(xiàn)社會十分崇尚綠色食品，今天，幾乎在所有的城市，掀起了一股豆?jié){飲食風行熱潮。養(yǎng)生五谷豆?jié){食材：黃豆，核桃花生, 黑豆黑芝麻, 黑米黑芝麻, 紅棗紅豆枸杞, 杏仁花生, 紅豆薏米, 綠豆蓮子.食材非轉基因，經(jīng)過風干，低溫烘焙，合理搭配。

　　現(xiàn)磨豆?jié){—顛覆傳統(tǒng)豆?jié){，以五谷作為原材料讓豆?jié){更富營養(yǎng)，五谷雜糧豆?jié){市場需求大，現(xiàn)磨豆?jié){在整個中國市場處于發(fā)展階段，還存在許多的市場空白。

　　精選紅豆薏米燕麥的綠色食材(熟豆子)，加入八十克白糖(也可按個人口味)加入開水(或者三十度溫水)選擇好的破壁多功能料理機進行精細打磨，定好時間(兩分半鐘)，調(diào)好轉速的大小(一般是先小后大)，開動開關進行打磨(破壁料理機可以把食材的細胞壁分解，使人體更好的吸收營養(yǎng))經(jīng)過破壁料理機打磨的食材。口感更細膩，無渣，不用過濾，留住了食材本身的營養(yǎng)價值。時間一到料理機自動停止，把料理機的轉速恢復到最小，方便下次打磨。

　　不僅如此，紅棗還是不錯的保肝護肝食物。紅棗中的葡萄糖以及果糖和其他低聚糖成分都能被身體很好吸收，能參與到肝臟的保護過程中。尤其是紅棗可以增加體內(nèi)單核細胞的吞噬功能，從而能幫助清除肝臟垃圾，保肝效果不錯。吃紅棗還能增強免疫能力，能預防感冒。

四、喝紅棗豆?jié){的好處是什么

　　1、黃豆營養(yǎng)豐富，有益氣養(yǎng)血、健脾寬中、健身寧心、下利大腸、潤燥利水等功效。黃豆蛋白質(zhì)含量高達40%左右，最優(yōu)質(zhì)的可達50%左右，相當于瘦豬肉的2倍多，雞蛋的3倍。黃豆蛋白質(zhì)的氨基酸的組成比較接近人體所需要的氨基酸，屬于完全蛋白，其中賴氨基酸含量較多?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，黃豆不含膽固醇，并可以降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發(fā)生，預防心臟病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質(zhì)，它對糖尿病有一定的療效。因此黃豆被營養(yǎng)學家推薦為防治冠心病、高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。黃豆中所含的卵磷脂是大腦細胞組成的重要部分，常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的作用。黃豆內(nèi)含有一種脂肪物質(zhì)叫亞油酸，能促進兒童的神經(jīng)發(fā)育。此外，黃豆內(nèi)含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等無機鹽，可預防兒童佝僂病、老年人骨質(zhì)疏松和貧血等癥。

　　2、紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。紅棗能補脾和胃，增強脾胃功能，有止瀉、生津、補養(yǎng)、強壯作用，并能緩和藥性、解毒、保護脾胃。中老年人經(jīng)常會有骨質(zhì)疏松，正處在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血。紅棗中富含鈣和鐵，對他們均有理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。紅棗對病后體虛的人也有良好的滋補作用。紅棗中含有與人參中所含類同的達瑪烷型皂甙，具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。紅棗對婦女的美容養(yǎng)顏以及更年期的潮熱出汗、情緒不穩(wěn)也有調(diào)補和控制作用。紅棗還含有大量抗過敏物質(zhì)，能有效治愈過敏性疾病。凡有過敏癥狀的患兒，可以經(jīng)常服用紅棗。有研究表明，凡是連續(xù)吃紅棗的病人，身體康復速度比單純服用多種維生素者快3倍。另外，紅棗含維生素E，有抗氧化、抗衰老等作用。

相關知識

枸杞紅棗花生黃豆豆?jié){?
紅豆黑豆黃豆紅棗豆?jié){的功效
黃豆黑豆紅豆紅棗豆?jié){的功效
黃豆黑豆紅棗枸杞豆?jié){的功效
紅棗花生紅豆豆?jié){的功效與作用
綠豆黃豆枸杞紅棗豆?jié){的功效與作用
黃豆綠豆紅棗枸杞豆?jié){的功效
黃豆紅豆紅棗豆?jié){的功效與作用
黑豆紅棗豆?jié){的功效
黃豆綠豆紅棗枸杞一起打豆?jié){

網(wǎng)址: 黃豆花生紅棗豆?jié){的功效 黃豆花生紅棗豆?jié){怎么做 http://www.u1s5d6.cn/newsview1654743.html