益氣補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏--紅棗花生大米粥   

過(guò)了一個(gè)夏天，天天想著怎么清熱，怎么去暑，怎么除燥，

對(duì)于體質(zhì)偏寒的人來(lái)說(shuō)，卻該適當(dāng)?shù)氖承┮鏆庋a(bǔ)血的食物。

尤其是讓自己能夠安全的渡過(guò)生理期，我覺(jué)得我就清熱清過(guò)了，身體外熱，實(shí)則內(nèi)寒了。

呵呵，本月很難過(guò)呀……

亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)不晚，為自己下下功夫吧。

花生仁：

性平，味甘；入脾、肺經(jīng)；有潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。

其紅衣具有止血生血的功效，所以，花生仁應(yīng)帶紅衣同食。
花生食物相克：
對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。

紅棗：

紅棗，味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，

臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。

如常喝紅棗水對(duì)于經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。

因此，常常受到女性朋友的青睞。

雖然紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，

但是，也不是任何體質(zhì)都可以食用。

例如：

 在月經(jīng)期間，一些女性常會(huì)出現(xiàn)腳腫或者眼腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不宜食紅棗。

因?yàn)椋t棗，味甜，多食易生痰，生濕從而導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。

同時(shí)，屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，因?yàn)檫@極大可能會(huì)引起經(jīng)血過(guò)多而傷害身體健康。

所以，女性朋友進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)該先了解自己的體質(zhì)，再進(jìn)行選擇，以免適得其反。

材料：紅棗，花生仁，大米，冰糖。

做法：

1，將紅棗與花生米洗凈，置凈水中浸泡四小時(shí)左右。

2，將紅棗與花生連浸泡的水一起入燙煲中，大火煮開(kāi)小火煲至四十分鐘左右。

3，加入洗凈的大米繼續(xù)熬至大米熟爛，因?yàn)榇竺资呛蠓诺模韵洛伜笠獢噭?dòng)幾次，以免粘底。

4，出鍋前加入適量冰糖或不加隨意。

還有一種簡(jiǎn)單的方法

就是將所有食材洗凈，一起倒入電壓力鍋中，加入適量清水，熬半小時(shí)左右即可。

這個(gè)比較省事兒。

相關(guān)知識(shí)

鵪鶉蛋補(bǔ)氣益血美容養(yǎng)顏
推薦五款美味營(yíng)養(yǎng)湯 常喝美容養(yǎng)顏益氣補(bǔ)血
補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏喝什么茶
養(yǎng)顏美容最好的水果 養(yǎng)顏美容補(bǔ)氣血養(yǎng)生茶
玫瑰花茶——美容補(bǔ)氣血養(yǎng)顏
紅豆馬蹄糕——美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗牛奶湯——益氣補(bǔ)血美白養(yǎng)顏
女人喝什么茶好對(duì)身體有益：補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏的推薦
黑木耳（補(bǔ)血養(yǎng)血,美容養(yǎng)顏）
紅豆沙 美容養(yǎng)顏益氣養(yǎng)神

網(wǎng)址: 益氣補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏 http://www.u1s5d6.cn/newsview1654823.html