芒果飯前吃還是飯后吃好

2024年11月22日

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楊梓琪主治醫(yī)師全科

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

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芒果一般可以在飯前吃，對(duì)身體有好處，但是在吃的時(shí)候要注意一些事情，不可以攝入太多。

芒果具有香甜的味道和獨(dú)特的香氣，飯前食用可以刺激味蕾，增加食欲，讓人在用餐時(shí)更有進(jìn)食的欲望?？崭?fàn)顟B(tài)時(shí)，胃腸道對(duì)芒果中的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等的吸收相對(duì)較好。芒果可以增加一定的飽腹感，有助于在后續(xù)的正餐中控制食物的攝入量，對(duì)于想要控制體重的人來說較為有益。芒果富含蛋白質(zhì)，飯后吃可能會(huì)導(dǎo)致芒果和其他食物堆積在胃腸道內(nèi)，從而引起腹脹、腹瀉、便秘等癥狀，不利于身體健康。需要注意的是，并非所有人都適合飯前吃芒果，若是胃腸較為敏感或者有芒果過敏史的人，需要謹(jǐn)慎選擇食用時(shí)間和食用量。

芒果所含的糖分比較多，糖尿病患者不宜吃，不利于血糖的穩(wěn)定。

贏崧傳媒

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