健身營養(yǎng)餐

健身營養(yǎng)餐的做法說明

今天頭伏第一天，廣東高溫預(yù)警+暴雨預(yù)警。天氣炎熱降降暑。非常美味紅豆粥，兩人份

健身營養(yǎng)餐的食材和調(diào)料

紅豆少量薏米少量小米少量紅棗6顆全脂牛奶少量片糖半塊南瓜少量

健身營養(yǎng)餐的做法與步驟

第1步.

把紅豆+薏米+小米+南瓜+紅棗洗干凈加入半塊片糖，大火5分鐘+小火十分鐘。

第2步.

關(guān)火后開鍋加入全脂牛奶小火悶幾分鐘。味道非常美味牛奶味特別醇香。把其它食材都煮化了，我的紅豆只泡了兩個小時，紅豆嚼起來特別有口感

小貼士

水的話不要放太多，水量比煲飯多，比煲粥少，因為后面還要加牛奶隨便看看其他菜譜快手香蕉山楂早餐餅冷暖自安 霜桑吐司土豆傳奇——土豆泥紫薯手抓餅西紅柿雞蛋湯面香菇醬爆白菜「黑胡椒牛肉面」橙香可可杏仁磅蛋糕魚皮花生米司康餅紅棗發(fā)糕圣誕老人甜品秘制雞手奶酪飯團子肉皮凍土豆傳奇—土豆餅炸魚蓮藕排骨湯奧爾良烤翅蟹粉豆腐迷迭香：臘肉炒花菜土豆傳奇—土豆沙拉做出漂亮的瑪格麗特餅干（技巧篇）美美牛肉醬炒豆角花生脆肉皮凍芒果千層蛋糕 （六寸抹茶味）肉汁鍋貼開放式手抓餅旺辰美食店泡菜炒飯酸奶芒果包結(jié)合湯種中種的懶人面包機北海道黑椒牛仔骨奧良烤翅蜜汁味紅燒雞爪無水蜂蜜蛋糕混沌包法德國貝爾吉施華夫麻辣曲奇 | 這是我第一次吃到辣味的餅干蟹肉面【17個月嬰幼兒食譜】蝦滑白菜湯大料酒小貓咪餐包超好吃的純素bangbang雞，給我來一盆！沙琪瑪烤雞塊教程（烤箱版）蘑菇混菜超美味早安三明治（無油低脂）Kiri白色冬日趴－酸橘汁三文魚芒果芝士沙拉【清·芋煨白菜】冬天別再囤肉啦！來上一口芋頭白菜，十塊錢吃出維密好身材！

相關(guān)知識

健康瘦身營養(yǎng)餐的做法和步驟圖解
美味健康瘦身健身營養(yǎng)餐的做法和步驟圖解
兒童營養(yǎng)早餐的做法和步驟圖解
營養(yǎng)減肥餐的做法和步驟圖解
【步驟圖】健康瘦身營養(yǎng)餐的做法
宿舍健身餐的做法和步驟圖解
【步驟圖】健康營養(yǎng)餐(第五天)的做法
【步驟圖】健康營養(yǎng)餐的做法
【步驟圖】營養(yǎng)健康餐的做法
【步驟圖】自制減肥健康營養(yǎng)餐的做法

網(wǎng)址: 健身營養(yǎng)餐的做法和步驟圖解 http://www.u1s5d6.cn/newsview1660688.html