你為何總是吃不飽？吃完了還想吃？

　　那是因?yàn)槟愕奈溉萘刻罅耍?/p>

　　很多時(shí)候我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，明明胃已經(jīng)飽了，可是大腦反應(yīng)過來(lái)，已經(jīng)是20分鐘后的事情了。所以常常出現(xiàn)吃撐了的情況。

　　想要成功減肥？先讓你的胃“瘦下來(lái)”！5步讓你的胃“瘦身成功”

　　1、吃飯七分飽

　　2、少食多餐

　　抑制食欲和縮小胃的關(guān)鍵是在固定的幾個(gè)時(shí)間內(nèi)，有節(jié)制地進(jìn)食

　　3、不要大口喝水

　　我們要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸飲料等有很多氣體，會(huì)把胃撐大，必須丟掉。

　　4、好好咀嚼20下

　　只要好好咀嚼，你的進(jìn)食量會(huì)比平時(shí)減少30%。

　　5、早餐很重要

　　如果不吃早餐，饑餓感會(huì)促使你中午吃下過量的食物。而且身體的代謝會(huì)在進(jìn)食后才開始，你少了一個(gè)上午代謝消耗身體熱量的機(jī)會(huì)。

　　我們提倡更為健康的減肥方法，所以需要逐漸減少進(jìn)食量，這樣可以降低節(jié)食的難度，更容易堅(jiān)持下去。

　　減肥不是一天兩天能做到的，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持！

　　逐漸養(yǎng)成健康科學(xué)的飲食習(xí)慣，

　　擺脫“大胃王”的稱號(hào)，做個(gè)苗條顯瘦的吃貨吧～

　　有人用微信聊天，有人卻在微信中學(xué)習(xí)，成長(zhǎng)。下面是2017最HOT公眾號(hào)，趕快試試新的關(guān)注方法吧！

　　關(guān)注方式

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　　教你輕松瘦身

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