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　　關(guān)于我們

　　想減肥！

　　先瘦胃！

你為何總是吃不飽？

吃完了還想吃？

那是因為你的胃容量太大了！

很多時候我們在吃飯的時候

明明胃已經(jīng)飽了

可是大腦反應(yīng)過來

已經(jīng)是20分鐘后的事情了

所以常常出現(xiàn)吃撐了的情況

想要成功減肥？

先讓你的胃“瘦下來”！

No. 1 吃飯七分飽

吃到7分飽

就可以停下來了！

不要讓自己吃飽！

No. 2 少食多餐

抑制食欲和縮小胃

的關(guān)鍵是在固定的幾個時間內(nèi)

有節(jié)制地進食

No. 3 不要大口喝水

我們要小口喝而不是大口灌

啤酒、碳酸飲料等有很多氣體

會把胃撐大，必須丟掉

No. 4 好好咀嚼20下

只要好好咀嚼

你的進食量會比平時減少30%

No. 5 早餐很重要

如果不吃早餐

饑餓感會促使你中午

吃下過量的食物

而且身體的代謝

會在進食后才開始

你少了一個上午

代謝消耗身體熱量的機會

我們提倡更為健康的減肥方法

所以需要逐漸減少進食量

這樣可以降低節(jié)食的難度

更容易堅持下去

減肥不是一天兩天能做到的

需要長期的堅持！

逐漸養(yǎng)成健康科學(xué)的飲食習(xí)慣

擺脫“大胃王”的稱號

做個苗條顯瘦的吃貨吧

-END-

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