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早上一瓶酸奶能減肥嗎

近幾年來(lái)，酸奶開(kāi)始風(fēng)靡市場(chǎng)，因獨(dú)特的口感，不論男女老少都十分喜愛(ài)，不少女性為了保持身材會(huì)選擇早上喝酸奶，那么，早上一瓶酸奶能減肥嗎？是可以的，酸奶中的乳酸菌有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。喝酸奶有哪些禁忌，下面一起來(lái)了解下。

　　早上一瓶酸奶能減肥嗎？

　　可以，酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

　　喝酸奶有哪些禁忌

　　不過(guò)，酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。

　　另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過(guò)量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來(lái)說(shuō)，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。

以上是小編對(duì)“早上一瓶酸奶能減肥嗎”的相關(guān)介紹，相信大家看過(guò)之后都了解了，女性對(duì)保持身材有種偏執(zhí)，喝酸奶有飽腹感，能減少其它食物的攝入?？墒呛人崮桃灿泻芏鄬W(xué)問(wèn)，不適合在空腹時(shí)喝，也不能過(guò)量，畢竟酸奶中的糖分也不低。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 適合孕婦吃的零食有哪些花朵蝴蝶彩蛋自制血糖高孕婦能喝酸奶嗎孕婦能喝酸奶嗎哪種孕婦能喝紅茶嗎孕婦零食清單 相關(guān)百科 孕婦能喝酸奶嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎孕婦可以喝酸奶嗎喝酸奶的好處酸奶的作用經(jīng)期可以喝酸奶嗎酸奶好還是純奶好什么時(shí)候喝酸奶最好酸奶和紅糖能減肥嗎 編輯推薦 1

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