健康這個(gè)概念在今天已經(jīng)與一百年前有了很大的不同。如今，大多數(shù)的嚴(yán)重疾病都是由生活和行為方式導(dǎo)致的。當(dāng)代人吸煙、酗酒、缺乏鍛煉，并且難以適應(yīng)壓力。從這本書中你將學(xué)到，心理學(xué)這門關(guān)于行為的科學(xué)對(duì)于幫助我們理解生理健康變得越來(lái)越重要。健康心理學(xué)以科學(xué)方法來(lái)研究與提升健康水平、預(yù)防疾病、安全及康復(fù)有關(guān)的行為。

本書的第一版于20世紀(jì)80年代面世，當(dāng)時(shí)是第一本有關(guān)健康心理學(xué)的本科生教材，而健康心理學(xué)在那時(shí)也才剛剛發(fā)展起來(lái)。如今這本書已經(jīng)更新到了第八版，依然在本科生教材中占有舉足輕重的地位。

第八版繼承了本書幾十年來(lái)的優(yōu)良傳統(tǒng)：既提供了健康心理學(xué)領(lǐng)域的科學(xué)知識(shí)，也對(duì)相關(guān)的應(yīng)用做了討論；既包含了有關(guān)行為與健康的經(jīng)典理論，也對(duì)最前沿的研究進(jìn)行了清晰的討論。

第八版的健康心理學(xué)包含了五個(gè)部分。第一部分討論了尋求醫(yī)療幫助以及遵循醫(yī)囑等全局性的問(wèn)題。第二部分討論了壓力和疼痛，以及如何通過(guò)傳統(tǒng)醫(yī)療和替代性醫(yī)療方法來(lái)管理這些問(wèn)題。第三部分對(duì)心臟疾病、癌癥以及其他慢性疾病進(jìn)行了討論。第四部分包括煙草使用、飲酒、飲食與體重以及體育鍛煉這幾個(gè)章節(jié)。第五部分展望了健康心理學(xué)在不久的將來(lái)會(huì)遇到的挑戰(zhàn)，并討論了如何應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)使自己變得更健康。

第八版還涵蓋了一些時(shí)下的熱點(diǎn)問(wèn)題，比如：

1. 如何評(píng)估那些發(fā)布在互聯(lián)網(wǎng)上的健康信息的質(zhì)量？

2. 對(duì)于營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽的重新設(shè)計(jì)如何幫助我們提高對(duì)健康信息的獲取能力？

3. 如何通過(guò)短信來(lái)加強(qiáng)體育鍛煉？

4. 為什么你的醫(yī)生可以向你提供“無(wú)效”的治療方案而不違背倫理？

5. 為什么旅行可能會(huì)對(duì)你的壓力水平帶來(lái)意想不到的影響？

6. 為什么社會(huì)排斥真的會(huì)造成生理上的疼痛？

7. 為什么寵物可以成為提供社會(huì)支持的最佳“人”選？

8. 為什么你需要多用牙線清理口腔？（提示：這跟蛀牙沒(méi)什么關(guān)系。）

9. 為什么關(guān)于槍支的圖片能刺激你的免疫系統(tǒng)？

本版保留了什么？

在這一版中，我們依然保留了本書最受歡迎的幾個(gè)特色，而正是這些特色使本書多來(lái)經(jīng)久不衰。這些特色包括：每章的“真實(shí)生活記錄”；每章開頭的“關(guān)鍵問(wèn)題”；大部分章節(jié)中的“測(cè)一測(cè)你的……”；每章中的“信不信由你”；大部分章節(jié)中的“健康筆記”。這些設(shè)計(jì)使讀者能夠深入地思考這些問(wèn)題，并提供了有用的建議，使我們的生活能夠變得更好。

真實(shí)生活記錄

成千上萬(wàn)的人，名人也好，普通人也好，都會(huì)面對(duì)本書中所討論的問(wèn)題。為了更好地呈現(xiàn)健康心理學(xué)以人為本的這一面，我們用人們真實(shí)的生活案例開啟每一章的討論。雖然案例大部分都來(lái)自于名人，但人們可能并不熟悉他們所面對(duì)的健康問(wèn)題。他們的故事往往發(fā)人深省，例如，巴拉克奧巴馬戒煙的努力，蘭斯阿姆斯特朗在癌癥治療上的耽擱，史蒂夫喬布斯與癌癥的抗?fàn)帲蜇惾鸬奶悄虿?，查理希恩的物質(zhì)濫用問(wèn)題，柯斯迪艾黎與體重的斗爭(zhēng)，以及“最大的輸家”塔拉科斯塔增強(qiáng)體育鍛煉的努力。在第八版中，我們還添加了一位健康心理學(xué)領(lǐng)域的名人，安吉拉布萊恩博士的故事，以幫助讀者更好地了解健康心理學(xué)從業(yè)者。

關(guān)鍵問(wèn)題

本書采用“先思考，再閱讀，后回顧”的方法來(lái)幫助同學(xué)們學(xué)習(xí)和記憶知識(shí)要點(diǎn)。每章都以一組問(wèn)題開篇，這些問(wèn)題架起整個(gè)章節(jié)、提示知識(shí)要點(diǎn)，從而幫助讀者更主動(dòng)地在閱讀過(guò)程中學(xué)習(xí)。隨著章節(jié)的展開，我們通過(guò)對(duì)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)的討論來(lái)回答這些問(wèn)題。在每一個(gè)主題結(jié)束時(shí)，都會(huì)有一個(gè)“小結(jié)”來(lái)對(duì)這一話題進(jìn)行歸納。而在每一章結(jié)束時(shí)，我們會(huì)提供每章開頭關(guān)鍵問(wèn)題的答案。通過(guò)這一方法，同學(xué)們可以更好地消化吸收每章的內(nèi)容。

測(cè)一測(cè)你的……

大部分章節(jié)的開始都會(huì)有“測(cè)一測(cè)你的……”版塊。在讀者閱讀這一章的內(nèi)容之前，可以通過(guò)這一版塊來(lái)測(cè)一測(cè)自己與健康相關(guān)的行為和態(tài)度。做完這些測(cè)試之后，讀者可以對(duì)這一章的內(nèi)容有一個(gè)初步的了解，并且對(duì)于自己所面對(duì)的健康風(fēng)險(xiǎn)有更科學(xué)的理解。在全書開始之前，我們提供了特別設(shè)計(jì)的“你對(duì)健康知多少？”。請(qǐng)讀者先完成這項(xiàng)練習(xí)，并在閱讀全書的過(guò)程中逐步找到它們的答案。

信不信由你

我們保留并更新了之前的“信不信由你”版塊，且增加了9個(gè)新的部分。每一個(gè)部分都討論一類健康心理學(xué)領(lǐng)域的研究。這些內(nèi)容往往發(fā)人深省，或者顛覆了我們已有的觀念，或者提供了不同尋常的發(fā)現(xiàn)，或者能夠促使讀者客觀地審視他們之前可能并不怎么注意的問(wèn)題。

健康筆記

在大部分章節(jié)中，我們都提供了“健康筆記”這一版塊，幫助你學(xué)會(huì)如何將在每章中學(xué)到的內(nèi)容應(yīng)用于生活，從而變得更健康。其中一些內(nèi)容和建議可能并沒(méi)有得到所有人的認(rèn)同，但它們都是基于最新的研究發(fā)現(xiàn)得出的。

寫作風(fēng)格

在每一版的寫作中，我們都努力與讀者建立良好的關(guān)系。盡管這本書涉及很多艱澀難懂的話題，我們?nèi)匀慌κ褂煤?jiǎn)明易懂、生動(dòng)活潑的方法來(lái)闡述這些知識(shí)要點(diǎn)。本書面向的是高年級(jí)本科生，因此所有對(duì)于心理學(xué)和生物學(xué)有所了解的學(xué)生都應(yīng)該能夠輕松閱讀本書。學(xué)習(xí)健康心理學(xué)的人群可能來(lái)自于不同的專業(yè)背景，因此本書中的一些基礎(chǔ)性的內(nèi)容可能已經(jīng)被一些讀者所熟知。而對(duì)于另一些讀者，這些內(nèi)容可以幫助他們更好地理解健康心理學(xué)的知識(shí)。

最后，感謝教師和學(xué)生們選擇本書。希望這本書可以幫助更多人邁向健康生活之路。

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