最近很多人都檢查出來自己出現(xiàn)了，痰濕體質(zhì)的問題，這種體制是相當(dāng)嚴(yán)重的，比一些酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)更加嚴(yán)重，對于疾病的抵抗能力非常弱，非常容易使我們遭受各種各樣疾病的侵襲，需要盡快的，采用食療的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，下面就讓我們一起了解一下痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)有哪些吧。

1.地瓜：

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。

2.綠豆：

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

3. 櫻桃：

櫻桃營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)。但櫻桃屬火，不可多食。

4.菠菜：

菠菜以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多，有礙機(jī)體對鈣和鐵的吸收，宜先用沸水燙軟再炒。

5.蔥、蒜：

蔥和蒜在春季營養(yǎng)最豐富、最嫩、最香、最好吃，此時食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。

6.檸檬：

檸檬含豐富的維生素C，喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。寶寶喝檸檬水，能獲得大量維生素C，對防治春季流感等有幫助。

以上內(nèi)容為我們介紹了痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)有哪些的相關(guān)問題，當(dāng)我們自身出現(xiàn)了痰濕體質(zhì)的問題，都可以用以上的食療方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以上的方法，都是一些非常不錯的方法，對于我們調(diào)養(yǎng)自己的痰濕體質(zhì)，非常有幫助，還可以免去一大筆不必要的醫(yī)藥費(fèi)。

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