卡路里低的食物是減肥的最佳選擇，而大部分的水果不僅所含的熱量非常低，還是非常美味的減肥食品哦！那么，吃什么水果減肥最快呢現(xiàn)在私房話小編就來告訴你5種瘦身水果和水果減肥食譜，讓你美味享瘦哦！

1、藍(lán)莓

熱量：25大卡/100克

藍(lán)莓是一種具有超強抗氧化力的減肥水果之一，它是愛美女性減肥美容的最愛。另外，藍(lán)莓含有非常豐富的纖維素，不僅能幫助你增加飽腹感，還能防止食用的脂肪被吸收，是減少體內(nèi)多余脂肪的最佳瘦身水果之一哦！

藍(lán)莓減肥食譜：

藍(lán)莓山藥泥

材料：山藥1節(jié)、脫脂牛奶、蜂蜜、藍(lán)莓果各適量

做法：

1、山藥洗凈去皮，注意處理山藥時最好帶上手套，因為山藥皮和山藥的粘液會引起手癢；

2、處理好的山藥切小段，放在蒸鍋中，隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易的插入山藥中，將山藥插穿取出山藥趁熱用勺子把山藥壓成泥；

3、在山藥泥中加一點點鹽，再加入一點牛奶，取藍(lán)莓醬一大勺，加一點水稀釋；

4、再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻。把山藥泥團成山藥球，或者其它形態(tài)，再上面淋上

2、獼猴桃

熱量：30大卡/100克

不要以為丑陋的獼猴桃如其外表一樣，其實，它們不僅非?？煽?，還是集美容瘦身為一體的最佳水果選擇。獼猴桃含有大量的植物纖維和維生素C，無論是對于減肥瘦身，還是美容護膚，它都絕對是大功臣哦！

獼猴桃減肥食譜：

獼猴桃西米露

材料：獼猴桃2個、梨2個、西米、水各適量

做法：

1、梨洗凈刨去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋。然后用挖球刀，挖出梨中間的果肉成盅狀備用；

3、獼猴桃削皮，放入料理機中榨成汁，然后放入煮熟的小西米攪拌均勻，倒入生梨盅中即可。

2、煮沸一鍋水，水量要沒過西米。對于西米的量，二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水后要不停的攪拌，防止糊底，煮到大部分西米開始變透明，起鍋沖涼水；

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識

冬季吃什么水果減肥最快？冬季吃哪些水果減肥最快
吃什么水果減肥最快？哪些水果可以減肥？
水果減肥食譜 吃什么水果減肥最快
【吃什么水果減肥最快】夏天吃什么水果減肥
【水果減肥】吃什么水果減肥最快，什么水果減肥，哪些水果可以減肥
吃什么減肥最快(吃什么水果減肥最快？)
吃什么水果減肥最快（減肥的水果，水果減肥方法）
吃什么水果減肥最快 吃11種水果快速減肥
吃什么水果減肥最快
吃什么水果減肥最快 5種減肥水果最給力

網(wǎng)址: 吃什么水果減肥最快？吃哪些食物水果減肥最快 http://www.u1s5d6.cn/newsview1668101.html