早晨要去科技園的招行拿個卡，反正也要鍛煉，于是就直接走路去了，七點半出發(fā)，八點半走到科技園，想想招行要九點才營業(yè)，就先去肯德基吃早餐，要了個培根蛋法風燒餅，一個豆?jié){。發(fā)微博說了下，有人就說，吃垃圾食品，五公里白運動了。
我當然不這樣認為。
不過這個說法不是首次聽到了。
這樣說的人，是道聽途說，還是有科學依據(jù)？
這個我不能判斷。
不過，我敢這樣運動這樣吃，都有我的依據(jù)。
我簡單說說我對漢堡們的理解（只從營養(yǎng)角度，衛(wèi)生我是相信的，垃圾食品的概念并不是指不衛(wèi)生，而是指熱量方面）：
組成很簡單，面粉、肉或蛋、蔬菜，面粉由于是精白面粉，營養(yǎng)價值低，這是肯定的，長期食用也有可能引發(fā)糖尿病。肉、蛋和蔬菜，看上去挺全，但是蔬菜的含量的確不算多（蔬菜卷之類，蔬菜的含量多點）。沙拉醬，含脂肪太多。
油炸食品，那不用說了。
看上去的確是不健康的。
不過，我能吃多少？這一天里，我只吃了肯德基一個燒餅而已。我不吃別的了？回來后在超市買了豆腐和青菜，我還喝檸檬水、綠茶，如果下午身體狀況好，我還會再運動一下。
如果放在全天里，這點垃圾食品很可怕嗎？
再放長點時間段，一周里我能天天吃漢堡嗎？
我認同一句話：沒有絕對垃圾的食品，只有垃圾的吃法。
健康的食品，如水果、堅果等，難道一天里不停嘴地吃，也行？
凡事就怕過度。
凡事還怕不思考，只是聽了別人說說，就想當然地接受了，然后，只要看到別人說吃肯德基麥當勞，就開始規(guī)勸。
我并不是要為肯德基麥當勞和我自己吃垃圾食品的行為辯護，我只是說，我做事情，有我自己的依據(jù)，是經(jīng)過了研究和思考。

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