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瘦身減肥中醫(yī)有竅門減肥

來源：泰然健康網時間：2025年08月12日 18:35

　　中醫(yī)減肥小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，這種體質從中醫(yī)辯證的角度判斷，一般屬于陽虛型體質，中醫(yī)減肥專家建議如下：

　　1、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

　　2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，可以多喝水搭配服用類似oslim草本等天然植物類別的減肥食品。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

　　3、多喝溫熱的水等飲料，“絕不能”喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。

　　4、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。

　　5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　中國古代的長壽養(yǎng)生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實有益于人體健康?？茖W家們指出攝取過多食鹽，則易患高血壓病。肥胖與鹽沒有關系，當鹽攝入過多時，生理上就要多喝水，當飲水過多，脾胃運化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，中醫(yī)減肥專家要求常食清淡食物，減少鹽分攝入，一般每日5克為宜。

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