我覺得還是有很多人還在用青菜減肥法~~但是你知道嗎？臺(tái)灣省一家中醫(yī)診所的院長發(fā)現(xiàn)，有人采用了所謂的方法低熱量減肥的方法，只吃蔬菜，但結(jié)果變胖了。他說，只吃蔬菜會(huì)減緩身體的新陳代謝，但恢復(fù)正常飲食，或多吃，但會(huì)變胖。

許多人選擇只吃蔬菜來減肥，減少正常的飲食量，每天只攝入400到800卡路里，但這真的會(huì)減肥嗎？一些營養(yǎng)學(xué)家提醒，要小心減肥越多。

營養(yǎng)學(xué)家劉怡里指出，減肥只吃蔬菜營養(yǎng)是不夠的，說六類沒有攝入，熱量很低，會(huì)導(dǎo)致我們的新陳代謝率下降，恢復(fù)到原來的飲食，很容易恢復(fù)脂肪。

醫(yī)生說，如果攝入量過低，身體功能就會(huì)紊亂，新陳代謝率就會(huì)下降，身體自然就不能正常工作，反而導(dǎo)致排出，所以正常飲食，普通人最好每天考慮各種營養(yǎng)攝入量，建議吃1500卡到2000卡。

報(bào)告指出，只吃蔬菜并不意味著素食主義。最好的養(yǎng)和固定運(yùn)動(dòng)是避免減肥越多和傷害身體的最佳方式。

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