原來(lái)SMART原則還可以這樣用?。。?/h1>

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月16日 09:37

近期培訓(xùn)：五大工具、IATF16949、VDA6.3/6.5、CQI-11、量規(guī)儀器計(jì)量?jī)?nèi)校員、CQI-30、CQI-27、CQI-15、ISO13485、ISO9001/14001/45001

不能只顧低頭拉車，而不抬頭看路，忘了自己的主要目標(biāo)。SMART原則是目標(biāo)管理的一個(gè)很好的方法，可以幫助我們更有效、科學(xué)、規(guī)范的制定目標(biāo)和任務(wù)。不論是工作、學(xué)習(xí)還是生活，都非常有用。

今天以減肥為例來(lái)理解一下SMART原則。

S具體的：我想減肥，不可能把減肥當(dāng)做目標(biāo)，我會(huì)寫(xiě)三個(gè)月內(nèi)減掉5公斤；

M可衡量的：我把目標(biāo)量化成時(shí)間和斤兩，三個(gè)月、5公斤；

A可實(shí)現(xiàn)的：三個(gè)月5公斤的目標(biāo)，只要肯堅(jiān)持，對(duì)于我來(lái)說(shuō)是完全可以達(dá)到的；

R相關(guān)的：三個(gè)月減掉5公斤和減肥當(dāng)然是相關(guān)的；

T有時(shí)限的：三個(gè)月為期。

設(shè)置目標(biāo)，專注在每一個(gè)行動(dòng)上，我知道自己該吃什么，不該吃什么，才能有效控制體重和營(yíng)養(yǎng)均衡，我知道久坐、刷手機(jī)、躺沙發(fā)、熬夜都是減肥大忌，所以我盡量避免。

真正重要的是目標(biāo)與行動(dòng)之間的結(jié)合，我們更應(yīng)該關(guān)注它們，而不僅僅是目標(biāo)。

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ＴＨＥ?。牛危?/p>

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