纖腰美背的美容美體瑜伽動(dòng)作

纖女人要是能同時(shí)擁有漂亮的蝴蝶骨和小蠻腰再加上雪白的肌膚真的是讓人很羨慕。相信每個(gè)女孩子都樂(lè)意美容美體，擁有纖腰美背，今天美容美體魚(yú)美人小編就為大家分享兩招美體瑜伽動(dòng)作，想要纖腰美背的你一起練起來(lái)吧！

　　纖女人要是能同時(shí)擁有漂亮的蝴蝶骨和小蠻腰再加上雪白的肌膚真的是讓人很羨慕。相信每個(gè)女孩子都樂(lè)意美容美體，擁有纖腰美背，今天美容美體魚(yú)美人小編就為大家分享兩招美體瑜伽動(dòng)作，想要纖腰美背的你一起練起來(lái)吧！
　　美容美體瑜伽動(dòng)作1：坐角式
　　1、雙腿并攏向前伸直，上半身挺直坐在瑜伽墊上，雙手放在身體兩側(cè)。
　　2、雙腿慢慢向兩側(cè)打開(kāi)伸展，將雙手放在身體前側(cè)，手掌貼緊地面。
　　3、上半身慢慢向前傾，保持上半身挺直，雙手慢慢向兩側(cè)打開(kāi)伸直。
　　4、直至額頭貼緊地面，雙手伸直后雙手握住雙腳，保持此體式幾個(gè)呼吸的時(shí)間。
　　美容美體瑜伽動(dòng)作2：側(cè)鴿式
　　1、雙膝并攏跪坐腳后跟，跪在瑜伽墊上，上半身挺直，雙手自然垂放。
　　2、左腿屈膝向前，腳尖繃直，左膝蓋指向前方，左腳掌抵在右大腿根部。

　　3、右腿向后，大腿貼緊地面，屈膝，小腿靠近大腿，腳掌貼近后背。
　　4、挺直上身，全身下壓，右手放在右膝，左手放在左膝。
　　5、保持這個(gè)美容美體瑜伽姿勢(shì)幾分鐘。然后作相反方向的動(dòng)作。

纖腰美背的美容美體瑜伽動(dòng)作，如果你喜歡這篇文章，請(qǐng)將其保留版權(quán)轉(zhuǎn)載。我的微信號(hào)（18560125702）歡迎來(lái)咨詢，10年教培行業(yè)工作經(jīng)驗(yàn)，如果你在瑜伽方面有疑問(wèn)，請(qǐng)與我聯(lián)系，我將為您提供全面專業(yè)的選課幫助。返回教育寶頭條

【免責(zé)聲明】本文僅代表作者本人觀點(diǎn)，與教育寶無(wú)關(guān)。教育寶對(duì)文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立，不對(duì)所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何保證。請(qǐng)讀者僅作參考，特此聲明！當(dāng)您認(rèn)為您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其他合法權(quán)益被侵犯，或者頁(yè)面信息有誤需要糾正或者刪除，請(qǐng)聯(lián)系客服或致電400-601-2788。

相關(guān)知識(shí)

纖腰美腹瑜伽
瘦腰美背五式瑜伽動(dòng)作必不可少
5式減肥瑜伽動(dòng)作 纖腰收腹,美麗支招
瑜伽瘦身動(dòng)作 美背進(jìn)行時(shí)
8個(gè)瑜伽體式，塑造完美背肌、告別“虎背熊腰”
瑜伽練習(xí)讓你強(qiáng)化身體塑造美麗的線條瑜伽動(dòng)作
瘦腰瑜伽動(dòng)作讓你腰部更美
美背瑜伽動(dòng)作 雕塑腰背線條
瑜伽常識(shí) 輕松瘦腰打造完美S曲線的瑜伽動(dòng)作
瑜伽美人塑身計(jì)劃

網(wǎng)址: 纖腰美背的美容美體瑜伽動(dòng)作 http://www.u1s5d6.cn/newsview170209.html