因為最近有很多人都在咨詢關(guān)于減肥的知識，因為我以前也是很胖的，但是現(xiàn)在變得很好了，所以在這方面我還是很有經(jīng)驗的，減肥對于一些人來說是非常有必要的，所以我希望的成功案例對大家會有所幫助，下面就是我的一些簡單節(jié)食減肥成功案例。

我很喜歡吃蘋果，看到網(wǎng)上說吃蘋果能減肥，我就常識了下三日蘋果減肥法。我不曉得有沒有人成功過，反正我連續(xù)吃了五天蘋果，到有段時間一看到蘋果就想吐的地步，身上的肉肉也還是沒減多少，人倒是走路都開始有飄的感覺了。而且差不多沒到半個月，感覺體重又回來了。個人感覺這個減肥法子還不是很科學(xué)的，要是光吃三天蘋果就是瘦，世界上哪有那么多胖子?!

我減肥弄的最瘋狂的一次是內(nèi)服外敷，外面抹上一層纖體膏，然后用保鮮膜裹上，慢慢在家里做一些運動，還同時吃買來的減肥藥。那短時間真是把我害慘了，纖體膏倒是還好，沒出現(xiàn)將皮膚燒紅的跡象，好像沒擦過一樣，因為運動保鮮膜上倒是有不少水分，弄的整個皮膚皺巴巴的，那個減肥藥則是剛開始吃的時候沒有動靜，連續(xù)吃了兩天后，讓我拉肚子拉到差點虛脫。不過總是有效果的，瘦了十來斤下來了。

但這個體重沒保持多久，我去醫(yī)院以后止住腹瀉之后也停止喝減肥藥敷纖體膏，喝了幾天水以后體重又呼呼的往上漲?？磥頊p的不是脂肪是水分，這樣減下去的體重很快就會反彈的。

這個是纖體膏，挺大一罐的，可是減掉的只是水啊~!!

反正后來過程也是相當(dāng)漫長的，磕磕碰碰，最終，我還是決定要使用正確的節(jié)食減肥方法。雖然堅持的時間比較長，整整兩年，但總算是減下來了。我總結(jié)了下我日常生活中的幾個減肥妙招：

允許吃點口香糖

減肥瘦身不等于完全不吃你想吃的東西，其實吃一點甜食也無關(guān)緊要。嗜甜食的MM，嘴饞時不如改吃口香糖。它完全沒有脂肪，而且所含的卡路里比餅干和巧克力低得多。

低卡的制餓小食

辦公室加餐半個香蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司，再添加印毫升胡蘿卜汁和60毫升蘋果汁，在冰箱里冰鎮(zhèn) 后

帶到辦公室飲用。它只含121千卡熱量，而且很容易產(chǎn)生飽脹感，是OL的最佳小吃。

介紹到這里我的故事也就說完了，不知道大家節(jié)食減肥成功案例聽懂了沒有，減肥其實也是一門學(xué)問，所以大家在平時的生活中就要多看一些關(guān)于減肥的一些書籍，這樣的話對于自己的減肥就很有幫助了。

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