BuzzFeed上超級棒的瘦身成功的實在事例，給咱們開開視野，只需你想瘦，沒有什么是不可能的。

　　Zachary Rieger（一年瘦身24公斤）

　　要和能帶給你正能量的人一同盡力，我很走運周圍就有這么一群人。我的老婆從咱們剛開始知道的時分就一向陪我操練，從沒中止。我的爸爸媽媽也在我的身邊監(jiān)督我，為我加油。我開始參與馬拉松，知道了一群志同道合的跑友，恰是這么的良好環(huán)境讓我越來越活潑對待瘦身工作。

　　Olivia Sullivan（一年瘦身45公斤）

　　在我體重最重時，我真的很受不了有氧運動，那讓我感受太難受了。后來朋友介紹我做力氣操練，我發(fā)現(xiàn)我很喜歡這種操練。舉重、拳擊都是我的獨愛，這種辦法能讓我堅持操練。

　　Signe Heffernan（兩年瘦身57公斤）

　　我開始改動生活習慣，從坐公交上班改為走路上班，天天走大概3.5英里的路，堅持了6個月。然后開始改動飲食習慣，不吃任何加糖的和加工過的食物。這么繼續(xù)了一年后，開始上健身房操練，對身體每個有些都有針對性的操練。

　　訣竅：要逐步的有計劃的開始瘦身，按照計劃故步自封，例如可以先從走路開始，接著改動飲食，畢竟針對性健身。

　　Jackie Kankam（兩年瘦身32公斤）

　　我還記得我初次瘦身失利時，在健身房里痛哭，把周圍的人都嚇得不輕，我其時想過丟掉?？墒?，轉(zhuǎn)念一想，或許下次的進程會比如今輕松一點，所以我選擇再堅持一下。不論你在經(jīng)歷多么大的苦楚，丟掉都要簡略許多，但多堅持一次，下一次就沒那么難了。

　　Diana Noesgaard（十五個月瘦身41公斤）

　　我從最簡略的走路開始，先是天天走15分鐘，然后再開始參與九個月的水中有氧操練班，每周4次。如今，我開始去健身房操練進行有氧運動和力氣操練。假如開始覺得太難，就從簡略的啟航。

　　Hunter Montgomery（一年瘦身48公斤）

　　有許多健身教練和專家會給我林林總總的專業(yè)主張，但我并不全部選用，而是檢驗各種不一樣的辦法和飲食計劃，然后找到最適合我自個的那一種，每個人的體質(zhì)都是不一樣的，只需自個才知道自個最適合的瘦身辦法。

　　Timothy Reed（十八個月瘦身45公斤）

　　盡管用了一年半的時間減了45公斤，但對我來說，戰(zhàn)役仍然在繼續(xù)。食物對我來說就像毒藥，尤其是糖。我的解決辦法就是不在家里放任何糖類食物，然后會操控飲食，吃有助于長肌肉的營養(yǎng)品。

　　Athina Garza（兩年半瘦身84公斤）

　　開始瘦身時，體重下降得疾速，有時分一星期就能減5公斤。但越到后邊，體重下降的速度就開始減慢，有時分一星期才能減一公斤。但我不會絕望，由于我并沒有停下來。每次體重到達設(shè)定的期望值時，我就會買件衣服什么的獎賞自個。

　　以上八位小伙伴可以減肥成功，不僅是自身的堅持和毅力， 科學(xué)的運動計劃和飲食搭配是健康減肥的兩個條件，英派斯減肥訓(xùn)練營給您提供專業(yè)的健身計劃和訓(xùn)練場地。免費咨詢哦！

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