首頁資訊楊浦推進(jìn)社區(qū)健康老齡化健康師為居民提供健身指導(dǎo)

楊浦推進(jìn)社區(qū)健康老齡化健康師為居民提供健身指導(dǎo)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月21日 15:48

楊浦推進(jìn)社區(qū)健康老齡化健康師為居民提供健身指導(dǎo)

2020-09-15 08:29話匣子FM評論（人參與）

　　楊浦區(qū)殷行街道老齡化程度超過四成，為了提升社區(qū)居民的健身環(huán)境，推進(jìn)社區(qū)“健康老齡化”，殷行街道推出首家全民健身與健康融合的市民健康促進(jìn)中心。這個(gè)“家門口的健身會(huì)所”不僅硬件過硬，師資軟件也有“社區(qū)健康師”定期走進(jìn)社區(qū)，指導(dǎo)居民怎么練、怎么防，“運(yùn)動(dòng)讓身心更健康”的理念深入民心。今天的《走街鎮(zhèn)、進(jìn)社區(qū)、看小康》專題，讓我們跟隨本臺記者程琳、馬辰去體驗(yàn)下“家門口的健身會(huì)所”。

　　[我叫張繼明，今年70歲，是工農(nóng)四村的住戶。這個(gè)健身房從開張起，我就在這里鍛煉，天天打卡，通過鍛煉來提高自身的身體素質(zhì)，在這里我的心情非常愉悅。如果一段時(shí)間它不開我要想它，我去旅游了，回來迫不及待第二天要趕到這里來。]

　　讓張老伯迫不及待每天都來“打卡”的健身房正是家門口的殷行市民健康促進(jìn)中心，居民們也管它叫“樂活空間”。500平米的大空間、暖色調(diào)的裝修風(fēng)格，還有為老年人量身定制的增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)微循環(huán)等專業(yè)設(shè)備。開張之初，70歲的張繼明算了一筆賬，年卡850元，每天來這里鍛煉不到2塊5，他和老伴一下子辦了兩年的年卡，每天上午來打一小時(shí)乒乓球，下午睡好午覺再來器械上鍛煉1小時(shí)，還能在這里做紅外線理療：

　　[紅外線理療儀通過加熱然促進(jìn)血液循環(huán)，我是膝蓋不好，做好以后感覺有點(diǎn)改善的。像這樣的項(xiàng)目都叫力動(dòng)，堅(jiān)持做你的手臂力量可以加大，老年人主要是增加關(guān)節(jié)的肌肉。在身邊有這么一個(gè)地方挺好的，夏天不用曬太陽，冬天暖和一點(diǎn)，要不然你在家里就是看電視看手機(jī)，這里可以聊聊天，對老人來說打破一個(gè)寂寞。]

　　鍛煉近兩年，張老伯的腰圍小了好幾圈，就連老伴的腰椎間盤突出也逐漸轉(zhuǎn)好。

　　[社區(qū)健康師上課實(shí)況]

　　走出“樂活空間”，隔壁的大教室里傳來上海體育學(xué)院老師傳授健身“八段錦”的聲音?！吧鐓^(qū)健康師”上海體育學(xué)院老師韓耀剛帶著他的學(xué)生給居民免費(fèi)授課，“資深學(xué)生”、70歲的劉阿姨氣色紅潤，她每周來“打卡”6天，每天倆小時(shí)，同時(shí)，她還會(huì)定期在“健康小屋”免費(fèi)做個(gè)體檢。

　　[韓耀剛：我們設(shè)計(jì)了社區(qū)里需求的課程。作為高校的大學(xué)老師，我們懂得專業(yè)的體育知識和健身方法，這也算是服務(wù)社會(huì)的一種形式。

　　劉阿姨：體育學(xué)院的大學(xué)生都來的，“健康小屋”里也有人幫我們老年人測量、體檢什么都有的，完全免費(fèi)的。身體好了，幸福指數(shù)也滿滿的了，對吧？]

　　2千平米的健康中心里還有一塊特別“走心”的區(qū)域叫“康健樂苑”，這里擺放的十多種健身設(shè)備是為殘障人士康復(fù)而用。5年前曾突發(fā)腦梗嚴(yán)重到無法行走的嚴(yán)老伯在老伴兩年來的陪伴下，在這間小屋里每天堅(jiān)持鍛煉，終于拋開了拐杖和輪椅，能自己走路了。

　　[我老伴叫嚴(yán)韶明，我叫奚慧琴，我們輪椅車現(xiàn)在也不用了，我都是攙著他走過來，大概走10分鐘。928這些設(shè)備還不要我們錢，全部免費(fèi)，這么好的條件和服務(wù)，要不然一個(gè)禮拜醫(yī)院要去6次。你看冬天也是空調(diào)，夏天也是空調(diào)，對我們真的是很關(guān)心的，我們還有好多病友我也經(jīng)常給他們推薦來的。]

　　以上由記者程琳、馬辰報(bào)道