小胖是小胖啊

2012-10-30 19:41:51

LZ先來自曝身高體重，168 60kg T T 嘗試過各種減肥方法 包括慘絕人寰的二十一日斷食 掩面~ 折騰來折騰去，混跡于暴食癥小組和不吃飯小組 可是！ 體重最后永遠(yuǎn)是反彈到穩(wěn)妥妥的120斤。 呃 對(duì)于充滿辛酸血淚的減肥史就不啰嗦了 。?？傊Ｍ@次能成功。。 下面貼上食譜（剛開始的食譜有些不嚴(yán)格，因?yàn)橘I的書還沒到。。） 【雞胸肉燉杏鮑菇做法】：雞胸肉400g 杏鮑菇 100g 雞肉洗凈焯水 切丁易入味 加生抽料酒腌制十幾分鐘 杏鮑菇加水煮 ，我一般會(huì)加一小塊濃湯寶 不然自己調(diào)味太黑暗了 然后雞肉放到菇里一起煮 出鍋時(shí)加點(diǎn)胡椒粉就很美味了 番茄燉雞胸步驟一樣，就是把菇換成番茄 【涼拌腐竹】 事先把腐竹用冷水泡發(fā) 我一般泡四五個(gè)小時(shí) 切好腐竹加冷水煮 放入生抽濃湯寶之類 這樣腐竹味道會(huì)好很多 我一般煮好之后就直接吃了 也可以加蔬菜和各種醬料一起涼拌 【雞肉丸子冬瓜湯】 雞肉焯水剁成肉糜，加蛋清 料酒 生抽 胡椒粉 和鹽 腌十幾分鐘 如小組里干煎雞肉餅的做法，不同的是做成丸子狀 (～ o ～)Y 我一般是先把冬瓜加水煮一會(huì)兒 加點(diǎn)濃湯寶，稍爛時(shí)撈出冬瓜 ，下雞肉丸子 ，用勺子就可以~忽略丸子可能粗狂的外形。。熟能生巧啊，丸子快熟的時(shí)候再加冬瓜一起煮，出鍋時(shí)再加點(diǎn)胡椒粉調(diào)味~蹬蹬蹬，這是我覺得比較美味的雞胸肉做法了~

雞肉燉番茄~

雞肉餅~

雞肉丸子冬瓜湯

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