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上班出警,下班減肥 有人4個月瘦20多斤

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年08月22日 07:33

杭州新灣派出所組團健身 上班出警,下班減肥

有人4個月瘦20多斤 本報記者 楊云寒 實習生 吳香鈺 通訊員 葉展

錢塘公安供圖

本報訊 下了班不趕著回家,先去派出所的健身房里練個一個半小時。最近,這成了杭州錢塘區(qū)新灣派出所許多民警和輔警的習慣。

不為別的,就為了“體重管理”。今年4月,派出所發(fā)起一項“百日體重管理計劃”,要求每位民輔警利用下班時間參與。

幾個月下來,減肥成功的還真不少,最多的一位減了20多斤。他們是如何做到的?

“那個減了20多斤的人,是我?!?7歲的輔警袁佳力就是成功減重的代表。4個月前,他是個170多斤的小胖子,現(xiàn)在的體重降到了150斤左右,看上去精神了不少。

說起這段“減肥史”,源于一個“見光死”的瞬間。

他來所里3年了,一直負責綜合勤務的工作。本來就有點“宅”,工作后經(jīng)常熬夜加班,就更不愛動了。

今年4月,所里組織大家在app上測體脂,其中有一項是“身體年齡”。測試結(jié)果一出來,小袁懵了,“我明明30歲不到,身體年齡怎么就40+了?”

他第一次有了減肥的想法。

派出所內(nèi)勤周丹丹說,其實在那次體脂測試中,幾乎所有人都經(jīng)歷了“見光死”的瞬間——別看個個高大威猛,總有一項指標高到懷疑人生。

在所領導的支持下,大家一致決定,應該把減肥納入到每天的計劃中。

派出所去年遷入新址時,就專門規(guī)劃了一片健身區(qū),配備了專業(yè)器材。剛開始只有三三兩兩的人光顧,但自“百日計劃”啟動以來,每天一到午休和下班后,健身的人多了不少。

小袁記得,第一次使用跑步機時,才3度的坡度跑了半小時就氣喘吁吁了。想要放棄的時候,所里推行的“健康伙伴”制度幫了大忙。民輔警自發(fā)組成訓練小組,建群打卡、每日接龍報體重、相約鍛煉,形成了良好的互相監(jiān)督機制。

“反正下班回家也是躺平,不如在健身房充實自己?!睅讉€月鍛煉下來,小袁已經(jīng)把跑步機坡度提高到12度,時長也延長至一個半小時。

有人減脂,還有人增肌。社區(qū)民警楊二榮身體一直比較瘦弱,4個月下來增重了5斤多。他告訴記者,現(xiàn)在所里健身的氛圍很好,健身更有動力了,“而且還能把在外面上私教課的錢省下來?!?/p>

“自從健身之后,我徹底告別了以前喜愛的炸雞和可樂,但依舊感到非??鞓??!痹蚜φf。

本報記者 楊云寒

實習生 吳香鈺 通訊員 葉展返回搜狐,查看更多

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