核心提示：　你想要邊吃邊減肥嗎？有些食材可以讓你邊吃邊瘦，并且它們所含的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于于咀嚼所耗費(fèi)的能量，從而有“負(fù)熱量”的稱號。你想要了什么是負(fù)熱量食材，哪些是最有效的減肥秘方嗎？下面小編就告訴你一些負(fù)熱量減肥食材吧。＜br＞

　　你想要邊吃邊減肥嗎？有些食材可以讓你邊吃邊瘦，并且它們所含的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于于咀嚼所耗費(fèi)的能量，從而有“負(fù)熱量”的稱號。你想要了什么是負(fù)熱量食材，哪些是最有效的減肥秘方嗎？下面小編就告訴你一些負(fù)熱量減肥食材吧。

　　負(fù)熱量食材是什么

　　所謂負(fù)熱量食材是指食物的熱量低于咀嚼該食物所消耗的熱量，而導(dǎo)致熱量吸收成為負(fù)數(shù)，就是負(fù)熱量食物。并且負(fù)熱量食材具有低熱量、高水分、高纖維的特性，才能幫助你輕松消耗熱量哦。一般蔬菜具備這些特性，能幫助你減肥。

　　另外因為人體的體質(zhì)不同，所以要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇不同食物哦。這樣才能保證身體的健康與瘦身哦。

　　不同體質(zhì)適應(yīng)不同食材

　　第一：寒性體質(zhì)

　　適合吃溫性及熱性蔬菜，可以增加活，或者吃平性蔬菜也可。

　　第二：熱性體質(zhì)

　　適合吃涼性及寒性蔬菜，可以清涼消炎，平性蔬菜也可以。

　　推薦的食材

　　第一： 海帶

　　海帶性寒，熱量低，平均１００克中只有１６卡路里，膳食纖維平均在１００克中含有３克，并且非常具有嚼勁哦。在做海帶的時候可以加上暖性的食材如姜，來平衡寒性。

　　第二： 山蘇

　　山蘇屬于平性食材，一般適合所有的人吃。熱量、膳食纖維的含量也比較低，與海帶相同。咀嚼度稍低于海帶，也很有嚼勁。喜歡吃的美眉們還可以瘦臉哦。

　　第三： 豌豆嬰

　　豌豆嬰也是屬于平性的食材，熱量相當(dāng)?shù)牡?，膳食纖維含量比較豐富。喜歡吃豆子苗的女生可以選擇豌豆嬰哦。

（責(zé)任編輯：楊淼  實(shí)習(xí)編輯:閆玉庚）

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