概述

都知道體重之中六成都是純水，往常減肥瘦身，很多時候只是把體內(nèi)的水給減掉了，極不健康，而且沒有效果，因為一喝水就又被身體吸收，體重又變回去了。所以，就算每天不吃東西只喝水和飲料，都有幾千大卡的熱量在身上，那怎么辦呢？

步驟/方法：

1、首先，要控制飲食，把自己的胃口控制好，可以采取少餐多次的方法減緩自己的饑餓感。時間長了，胃部縮小，也不那么容易饑餓了。盡量在早上和一些淡鹽水或者是直接飲用大量的白開水。沖淡胃液。

2、喝白開水的好處首先是沒有熱量，減肥的時候，熱量是第一大敵人。其次，脂肪的分解通常是需要6份水才能消耗一份脂肪，沒有大量的白開水，身體代謝會本能的減慢，基礎(chǔ)代謝率下降了，只能讓減肥事倍功半。

3、最好選擇每餐前喝水，有條件的話，還可以現(xiàn)則花草茶，用陳皮，玫瑰花，決明子，都能幫助消化，排除胃氣，消除體內(nèi)的毒素。降低血脂血壓。每次取一勺的量，每樣一勺，用溫開水最好，熱水也可。沖三到四遍就可以換掉了。

減肥瘦身藥品推薦

相關(guān)問答

賽樂賽減肥藥有用嗎？能治療脂肪肝嗎

病情分析：你好，首先綜合你上面描述分析來看減肥藥是治療不了脂肪肝的。指導意見：那么一般這種情況，脂肪肝建議你可以通過每天做一個小時的有氧運動之后持續(xù)三個月有可能

16.歲，前天剛買了微商上說的雷滴瘦減肥藥

病情分析：網(wǎng)友你好，從你敘述的情況來看，可能是服用減肥藥也會引起的副作用。指導意見：建議你最好將減肥藥停掉，積極服用治療胃炎的藥，并且要注意飲食，不要吃辛辣食物

紅豆薏米粥可以減肥嗎？

減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運動量，選

吃減肥藥快一個月，不愛吃飯身體出現(xiàn)乏力頭暈眼花

病情分析：這要看上次月經(jīng)是什么時候來的，如果是處于排卵期，有可能是排卵期出血的。如果是經(jīng)期，可能是要來月經(jīng)了。指導意見：如果是來月經(jīng)的時間，可以再等兩天看看是否

辟谷減肥法是真的嗎？

病情分析：你好，辟谷可以讓體重短時間內(nèi)下降，但是從長期來說并不利于減肥。指導意見：并不提倡這種減肥方式，應(yīng)該在保證身體需求的基礎(chǔ)上，適當控制飲食，結(jié)合一定的運動

相關(guān)知識

水果代餐減肥有用嗎 晚上水果代替晚餐好嗎
【水果代餐減肥】水果代餐減肥好嗎 水果能代替蔬菜嗎 代餐水果有哪些
晚上減肥吃什么代替晚餐最好（減脂晚上吃什么代餐）
減肥吃什么水果代替晚餐
水果代替晚餐能減肥嗎
減肥不愛喝白水？試試替代品
低熱量飲食“替代品”減肥法
“水果代替晚餐減肥法”有效嗎？減肥誤區(qū)看這里
晚上適合吃什么水果(減肥期間晚餐用什么水果代替比較好)
水果代替晚餐減肥有沒有用？

網(wǎng)址: 水替代減肥法（上） http://www.u1s5d6.cn/newsview1717743.html