?周末早晨懶得動(dòng)？78%的人會(huì)因?yàn)樵绮头笱?，?dǎo)致整天無精打采！為了讓你輕松享受豐盛又健康的早餐，今天分享6款超簡單、低卡的美味早餐，讓你吃得開心又省心！
?行動(dòng)召喚：現(xiàn)在就把食材準(zhǔn)備好！
材料清單
燕麥 50克（可替代為全麥面包） 牛奶或植物奶 200毫升（可替代為酸奶） 水果 適量（推薦香蕉、草莓、藍(lán)莓等） 堅(jiān)果 20克（可替代為干果或種子） 生菜幾片（可選） 雞蛋1個(gè)（可替代為豆腐）1?? 燕麥水果碗
? 將燕麥和牛奶混合，放置5分鐘
? 加入切好的水果和堅(jiān)果，拌勻即可！
2?? 健康煎蛋早餐
? 打蛋放入熱鍋中，稍微加點(diǎn)油
? 加入生菜炒至蛋熟，盛出享用！
3?? 全麥吐司
? 全麥面包加熱
? 放上切片水果、堅(jiān)果，隨意搭配。
4?? 水果酸奶碗
? 將酸奶和切好的水果一起放入碗中
? 撒上燕麥和堅(jiān)果，簡單又好吃！
5?? 粗糧蒸餃
? 用全麥面粉做餃子皮
? 填入瘦肉和蔬菜，蒸10分鐘即可。
6?? 營養(yǎng)沙拉
? 將生菜、雞蛋切段，放入碗中
? 麻油、鹽、胡椒調(diào)味，簡單快手！
?營養(yǎng)小貼士
這些早餐不僅低卡還提供足夠的營養(yǎng)，可以滿足你的各種需求，特別適合善于控糖、減脂的朋友們！ 冷知識(shí)：粗糧食物能幫助腸道健康，提高飽腹感，讓你不容易餓哦～
儲(chǔ)存方面：
? 水果最好現(xiàn)吃，保證新鮮
? 餃子和早餐可以提前包好放入冰箱，隨時(shí)蒸熟。
?總結(jié)： 周末不妨試試這些簡單又美味的懶人早餐，解放你的雙手！如果覺得好用，記得分享給身邊的朋友哦！關(guān)注我了解更多美食信息！返回搜狐，查看更多
