什么是哈他瑜伽？

時(shí)間：2019-01-10 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò) 作者：小美

什么是哈他瑜伽？

哈他瑜伽也被稱為傳統(tǒng)瑜伽，哈指太陽(yáng)，他指月亮。哈他瑜伽強(qiáng)調(diào)男與女、晝與夜、陰與陽(yáng)、冷與熱的平衡。哈達(dá)瑜伽是一種長(zhǎng)期保持健康養(yǎng)生的方式，幾千年的歷史發(fā)展中具有更高層次的內(nèi)涵。哈達(dá)瑜伽強(qiáng)調(diào)對(duì)立面的平衡，要求我們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中實(shí)現(xiàn)靈活性和力量的平衡，使人體長(zhǎng)期處于健康狀態(tài)。

哈達(dá)瑜伽的特點(diǎn)

哈達(dá)瑜伽的主要特點(diǎn)是動(dòng)作緩慢、舒適、安靜、柔和，可以協(xié)調(diào)身體的各種系統(tǒng)，增強(qiáng)練習(xí)者的體質(zhì)、耐力和靈活性，同時(shí)帶來(lái)精神上的放松。
 

哈達(dá)瑜伽適合人群

哈達(dá)瑜伽非常適合瑜伽的初學(xué)者，練習(xí)相對(duì)簡(jiǎn)單而舒適。

哈達(dá)瑜伽是一種達(dá)到養(yǎng)生健康的目的，通過(guò)呼吸、體式、冥想和放松技巧來(lái)實(shí)現(xiàn)。它對(duì)人體內(nèi)部器官、神經(jīng)都是非常有益的，還可以開(kāi)啟身體的潛。
 

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