核心提示：早上起床眼瞼或臉部浮腫；或者是下午的時(shí)候腿部浮腫；明明體重比別人輕，就是看起來比別人胖……這就是水腫型肥胖的苦惱，其實(shí)要去除水腫并不難，按照下面的方式進(jìn)行，輕松消除水腫胖！

　　消除水腫之瑜伽2式

　　第一式

　　Step1雙腿拉長側(cè)坐，左手在肩膀下支撐，右腿跨到左腿前側(cè)踩地，左腿腳板勾起，身體向上延伸拉長。

　　Step 2腰部肌肉出力，將身體抬起，屁股往上抬，左手、右腳穩(wěn)定支撐身體，右手插腰。

　　Step 3將右手向上延伸拉長，眼睛順著指尖看去，腹部肌肉出力幫助身體穩(wěn)定，保持10秒。

　　次數(shù)：左右交替進(jìn)行為1次，重復(fù)3-5次。

　　第二式

　　Step 1盤坐在地上，將右腿跨過左腿后方，左右扶住右大腿，身體向上延伸拉長。

　　Step 2兩邊臀部著地坐穩(wěn)，將腰腹以上往右扭轉(zhuǎn)，以臀部不動(dòng)為限，維持15秒。

　　次數(shù)：左右交替進(jìn)行為1次，重復(fù)6-9次。

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