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 愛生活愛養(yǎng)生愛烘焙的娟子

玉米是世界公認(rèn)的最具養(yǎng)生價值的粗糧，因為粗糧都含有豐富的膳食纖維素，膳食纖維素可調(diào)整消化功能，延長食物在胃內(nèi)滯留時間，推遲可消化糖在小腸中出現(xiàn)，影響營養(yǎng)素向腸黏膜彌散，從而延緩消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。膳食纖維素可產(chǎn)生飽感，避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物。同時，膳食纖維素經(jīng)過調(diào)節(jié)代謝的作用，可以促進(jìn)腸蠕動，縮短糞便在腸內(nèi)停滯時間，使大便通暢，減肥作用明顯。
自己動手做起來，一點都不難哦

用料  

健康松軟的玉米發(fā)糕的做法  

將玉米面、面粉倒入碗中

加入酵母、白糖、雞蛋、牛奶后攪拌均勻

直至扮成流動的糊狀就算扮好了，將糊倒入刷過油的完中午，倒八分滿（碗中刷油目的為了熟了之后不與碗沾的那么結(jié)實）

開始發(fā)酵至滿碗，大約室內(nèi)溫度需要一個小時，烤箱發(fā)酵大約20分鐘就好了

發(fā)酵好之后放枸杞點綴，水開后，上鍋蒸25分鐘

健康營養(yǎng)的玉米發(fā)糕就做好了，香甜可口，松軟無比啊

碗中取出切開，里面很多蜂窩呢！

上桌即可成為一份超高顏值的主食。

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網(wǎng)址: 健康松軟的玉米發(fā)糕 http://www.u1s5d6.cn/newsview1728561.html